Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

U moře nemusíte jen ležet. Půjčte si kola!

Mgr. Petra Dulíková Srdce v kondici 13.8.2017

Jízda na kole může být nejen zajímavým, ale také zdravým zpestřením dovolené. Dostanete se do míst, kam byste autem jeli jen těžko, a zároveň dopřejete svému srdci a tělu celkově velmi prospěšný typ pohybu.

Reklama
rodina na cyklovýletě
Jízda na kole může být nejen zajímavým, ale také zdravým zpestřením dovolené.

Organismus ožívá 

Rychlejší tepová frekvence, která doprovází jízdu na kole, spolehlivě rozproudí krev od hlavy k patě. Díky tomu se do všech částí těla dostane velké množství živin přenášených krví, o řádném okysličení tkání nemluvě. Jízda na kole prospívá ve velké míře také srdci a cévám – prokazatelně snižuje riziko srdečních onemocnění. Navíc se výrazně více prokrvuje mozek, což v praxi znamená například prevenci demence.

Usnadňuje hubnutí 

Cyklistika pomáhá spalovat kalorie. Za hodinu jízdy můžete v závislosti na intenzitě pohybu spálit 1500 až 3000 kJ. Pokud aktivně pracujete na snížení tělesné hmotnosti, je cyklistika vhodnější než běhání. Při jízdě na kole totiž nenesou nohy celou váhu těla. Počet svalových zranění je tak v porovnání s během mnohonásobně nižší.

Smutek a deprese nemají šanci

Jakákoliv fyzická aktivita zvyšuje pocit celkové psychické pohody. Cyklistika má navíc přidanou hodnotu v podobě poznávání nových míst. Na kolo můžete sednout sami a během cesty intenzivně vychutnávat krajinu nebo jízdu pojmout více společensky a vyrazit ve skupině. V obou případech se do krve vyplaví endorfiny, které mají na svědomí právě pocit štěstí související s pohybem.

Pět důvodů, proč šlápnout do pedálů

  1. Při jízdě na kole posilujete velké množství svalů. Zpevněné nohy a hýždě ocení ženy i muži všech věkových kategorií.
  2. Jakákoliv vyjížďka, při které se příjemně unavíte, přispívá ke kvalitnímu spánku.
  3. Fyzická aktivita podporuje imunitní systém. Studie amerických lékařů vyzdvihuje zejména příznivý vliv na zdraví dýchacích cest.
  4. Pokud se vydáte na výlet bez navigace, procvičíte si přirozený orientační smysl.
  5. Když se budete v okolí místa dovolené pohybovat na kole, vyhnete se stresu spojenému například s hledáním vhodného parkování. Celý výlet tak může proběhnout ve velmi příjemném rytmu.

(pak)

Zdroj: http://www.cyclingweekly.com/news/latest-news/benefits-of-cycling-334144

Doporučujeme

Čtěte více

Turnerův syndrom, růstový hormon a srdce

Obavy o poškození srdce při léčbě Turnerova syndromu růstovým hormonem (RH)...

Tváří v tvář nejčastějšímu onemocnění jater musela zásadně změnit svůj dosavadní životní styl

Nikdo nezná vaše tělo tak dobře jako vy sami. Pokud máte pocit, že něco není...

Týká se vás testování na COVID-19? Poradíme, jak na to

Kdy na test jít, jak funguje elektronická žádanka, kdo ji vystaví, jaké jsou...

Typů zhoubného bujení prostaty existuje víc

Když je zjištěna přítomnost karcinomu prostaty, vyvstane velké množství otázek...

Typy pleti

Podle produkce kožního mazu se pleť dělí na 4 typy - pleť normální, suchou,...

Tyreotoxická krize: příznaky rozpoznejte včas, jde o život!

Tyreotoxická krize je život ohrožující situace, kdy záleží na každé minutě....

U analgetik vsaďte na střídmost! Vyhnete se nežádoucím účinkům

Jeden prášek ráno, aby den lépe začal. Další okolo oběda, když začínají zlobit...

U Apolináře vznikla první ambulance pro závislé děti

<p>Problematika zneužívání alkoholu a drog se zdaleka netýká jen dospělé populace....

U Bechtěrevovy nemoci na spánku záleží

Každý člověk stráví přibližně třetinu života v posteli. Lidé s Bechtěrevovou...

U kojených dětí jsou reakce po očkování mírnější

Není jedno, jestli své novorozené dítě kojíte, nebo mu dáváte umělou výživu...

U starších pacientů je třeba podpořit imunizaci proti chřipce

Samotná každoroční protichřipková imunizace (očkování) nemusí být u seniorů...

U těžkých forem lupénky je cílená léčba velkou nadějí

Lupénka je chronické neinfekční onemocnění vznikající v kterémkoliv věku bez...

Ubalit, nebo koupit cigaretu? Nejlépe ani jedno

Poslední dobou se lze stále častěji setkat s kuřáky, kteří si cigarety vlastnoručně...

Ubraňte se sněžné slepotě

Ochrana očí je důležitá nejen před sluncem, ale i sněhem. Nevěříte? Pak můžete...

Úbytek vlasů trápí muže i ženy. Důležité je včas odhalit příčinu a nasadit účinnou léčbu!

Úbytek vlasové pokrývky a plešatost trápí nejenom muže, ale také ženy. Důvody...

Ucpaný nos může upozornit na další zdravotní problém

Ucpaný nos. Jeden z nejčastějších příznaků rýmy a nachlazení, zároveň ale může...

Účinek očkování proti žloutence A ovlivňuje pohlaví i denní doba

Žloutenka A je pro většinu z nás obávanou chorobou, zvláště v době, kdy přibylo...

Účinek umělého oplodnění "ve zkumavce" lze ještě zlepšit

Mezi chyby, kterých se neplodné páry dopouštějí, patří neustálé odkládání umělého...

Účinky imunoterapie pylovým extraktem přetrvávají dlouhodobě

V minulosti bylo provedeno několik studií, které měly ukázat, zda příznivé účinky...

Účinky léků na spaní se projeví i ve dne

Nespavostí nebo poruchami spánku trpí mnoho lidí nejen v produktivním a poproduktivním...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Odřená kůže miminka

Dobry den mam jen dotaz jako starostlivá maminka. Mam miminko 5 mesicu a pri...

15-ti letá prohlídka

Dobrý den,, chci se zeptat. Je mi 15 let a kluci ve škole mluví že jsou nějáké...

Zánět dásní kolem osmičky

Dobrý den, minulý týden mě začala trápit osmička vpravo dole. V pondělí jsem...

Chlamydia Pneumoniae

Dobrý den, mám již čtvrtý měsíc po sobě v krevních testech pozitivní chlamydie...

Nelze přetáhnout předkožku přes žalud

Dobrý den. Mám problém s předkožkou. Nemohu ji přetáhnout přes žalud. Co mám...

Vystouplá žíla na krku

Dobrý den chtěla bych se zeptat co to může být?? když má syn 5 let (dětská mozková...

Generalizovaná úzkostná porucha - jak žít s partnerem s touto nemocí

Dobrý den, manžel trpí touto poruchou už roky, všude se píše, jak pomoci lidem...

Svědivé pupínky vzhledu štípance

Dobrý den, před týdnem se mi objevil na břiše malý svědivý pupínek, který svým...

Vyšetření sportovce

Dobrý den, syn (7 let) hraje třetím rokem aktivně hokej. V srpnu při sportovní...

Chronická cervicitida

Dobrý den, paní doktorko/pane doktore, na základě biopsie a kolkoskopie...

Masturbace a předkožka

Chci se zeptat co bych měl dělat když masturbuju a mám stáhlou předkožku a při...

Plísňové onemocnění kůže nohou a třísel

Dobry den, chtel bych vas pozadat o pomoc. V priloze Vam posilam par fotek...

Bulka na zádech

Dobrý den. Obracím se na Vás s dotazem ohledně boule na zádech. V bederní části...

Strach z listerózy

Dobrý den ,chtěla bych se s vámi poradit jsem v prvním trimestru těhotenství...

Chlamydia pneumoniae

Dobrý den mám dotaz ohledně téhle potvory.Již delší dobu jsem pokašlávala občas...

Zapáchající plynatost a pot

Dobrý den, v létě jsme byli na Islandu a již tam jsem začla trpět velmi zapáchající...

Hluboké praskliny na patách.

Dobrý den, manželka ( 49 let ), má velké problémy s hzlubokými prasklinami...

Noční bolest konečníku

Dobrý den, asi poslení 4 měsíce mě několikrát v noci budí intenzivní bolest...

Nespavost po operaci

Dobrý den, v zásadě nikdy jsem neměl problémy se spaním, ale před měsícem jsem...

Isoprinosine a porucha finkce štítné žlázy

Dobrý den, jsem v péči imunologa. Od začátku roku mám problém virem EB ( reaktivace)....

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.