Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Vitaminy, které dělají dobře nervům

Hana Horáková 6.10.2017

Jsou pro lidské tělo nepostradatelnou složkou a podílejí se na celé řadě pochodů. Vitaminy jsou nezbytné pro správné fungování organismu. V neposlední řadě jsou důležité i pro zdraví nervů.

Reklama
jidlo
Vitamíny důležité pro zdraví nervů

Vitamin B1 (thiamin):

  • přispívá k normálnímu energetickému metabolismu,
  • podporuje správnou činnost nervové soustavy, srdce i psychiky,
  • jeho nedostatek se projevuje slabostí, únavou, depresemi, nechutenstvím,
  • nachází se v bramborách, červených hroznech, obilninách nebo kvasnicích.

Vitamin B2 (riboflavin):

  • napomáhá běžné činnosti nervové soustavy,
  • chrání buňky před oxidativním stresem,
  • podporuje metabolismus železa a normální stav červených krvinek,
  • přispívá ke zdraví kůže, zraku a sliznic,
  • nachází se v brokolici, mase, mléčných výrobcích, rybách a obilných klíčcích.

Vitamin B3 (niacin):

  • přispívá k normálnímu energetickému metabolismu,
  • podporuje správnou činnost nervové soustavy,
  • jeho nedostatek se projevuje vyčerpáním, podrážděností, bolestmi hlavy a poruchami spánku,
  • získáte ho konzumací celozrnných výrobků, datlí, fíků, listové zeleniny, hrachu, ořechů, ryb, vajec, čočky a kvasnic.

Vitamin B5 (kyselina pantothenová):

  • podporuje tvorbu a metabolismus steroidních hormonů a vitaminu D,
  • na jeho deficit upozorní pálení chodidel, dermatitida (onemocnění kůže), únava a poruchy spánku,
  • nachází se ve vejcích, rybách, mléčných výrobcích a v celozrnných výrobcích.

Vitamin B6 (pyridoxin):

  • posiluje normální činnost nervové soustavy,
  • pozitivně ovlivňuje psychiku,
  • jeho nedostatek se projevuje ztrátou vlasů, podrážděností, dermatitidou, poruchami spánku, chudokrevností, poruchami imunity a depresemi,
  • získáte ho konzumací banánů, ořechů, fazolí a listové zeleniny.

Kyselina α-lipoová:

  • napomáhá správné funkci nervové soustavy,
  • zmírňuje bolesti páteře,
  • zabraňuje mravenčení v končetinách,
  • zlepšuje činnost nervových buněk u diabetiků,
  • v malém množství se nachází v potravinách, jako jsou brokolice, špenát, rajčata, kvasnice nebo kuřecí játra.

Vitamin E (tokoferol):

  • přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem,
  • jeho nedostatek způsobuje problémy s růstem, akné, vyčerpanost i rychlejší stárnutí,
  • je možné ho přijímat konzumací ořechů, oliv, rostlinných olejů lisovaných za studena a pšeničných klíčků.

Dostatečný denní přísun kyseliny α-lipoové a dalších vitaminů vám zajistí kvalitní doplňky stravy, které seženete v lékárně. Pomáhají při chronických bolestech páteře i při diabetické neuropatii (onemocnění nervů u pacientů s cukrovkou).

(hah)

Zdroje:
Leták Vitamíny. Denne lepší začiatok pre náš organizmus.
Dědková R. Využití přípravku Revitanerv strong v rehabilitační ambulanci u pacientů s chronickými bolestmi zad. In: Corpus et Psyché.

Doporučujeme

Čtěte více

Vitamín D jako možná prevence rakoviny?

Odborníci zjistili, že výskyt jistých typů rakoviny je nižší mezi obyvateli...

Vitamín D je důležitý. Nehrozí vám jeho nedostatek?

Jezte potraviny bohaté na vápník a budete mít zdravé kosti – to slýcháváme už...

Vitamin D může ochránit před infarktem

Nedostatek vitaminu D se vyskytuje asi u 36 procent jinak zdravých dospělých...

Vitamín D pomáhá zmírňovat projevy Crohnovy choroby

Vitamín D, důležitý pro tvorbu a pevnost kostí, se u nás běžně podává malým...

Vitamin D: důležitý pro srdce a imunitu

Když se řekne vitamin D, většina lidí si vybaví souvislost se slunečním zářením...

Vitaminy – pomocníci s energií a stresem

Podpořte svůj aktivní životní styl, probuďte v sobě energii a bojujte se stresem...

Vitamíny jako pomoc k otěhotnění

Přírodní prostředky léčby neplodnosti jistě nebudou zabírat u všech párů. Příčina...

Vitaminy v roli pomocníků (nejen) při revmatických nemocech – 1. část

Vitaminy jsou látky, které se jako součásti různých enzymů účastní řady pochodů...

Vitaminy v roli pomocníků (nejen) při revmatických nemocech – 2. část

Nejlepším zdrojem vitaminů pro zdravého člověka je vyvážená strava, případné...

Vitamíny v těhotenství pomáhají rostoucímu miminku

Zdravá strava je nejlepší způsob, jak dodat tělu potřebné vitamíny a minerály,...

Vitamíny: nenechte se nalákat na reklamní hesla

Vitamín je definován jako látka nezbytná k životu. Opravdu nám ale vitamíny...

Víte proč a kde si nechat vyšetřit svá prsa?

Včasné odhalení rakoviny prsu je pro budoucnost nemocné zásadním momentem. Čím...

Víte, co dělá vaše dítě ve volném čase?

Nejednoho z nás napadne, že by se v blízkosti právě našich dětí mohly vyskytovat...

Víte, co doma dýcháte?

Mladí manželé začali řešit problémy s mravenci, přitom se náhodou dozvěděli...

Víte, co je osteopenie a jak souvisí s osteoporózou?

O tom, že osteoporózou jsou určité skupiny lidí ohroženy více než jiné, se mluví...

Víte, co je positive aging?

Už vám dávno není dvacet, ale nechcete si hrát ani na někoho o dvacet či třicet...

Víte, co je to šestá nemoc? Jak se lze nakazit a jak se léčí

Šestá nemoc je virové onemocnění projevující se typickou 3–4denní horečkou,...

Víte, co jíst a nejíst při průjmu?

S průjmem se téměř každý člověk setká několikrát za život. Ať už ho způsobí...

Víte, co jsou alergeny a co může způsobit alergické reakce?

Mezi alergeny patří běžně neškodné látky vyskytující se v našem okolí, na které...

Víte, co kouříte? aneb Chemická továrna stále po ruce

Cigaretový kouř je značně škodlivý pro všechny, kteří ho vdechují. Skoro každý...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest v krku

(Předchozí e-mailová adresa byla spatne, omlouvam se za chybu) Dobry den. Je...

Cysta

Dobrý den, už dlouhodobě mám problémy s mírnými bolestmi břicha, před týdnem...

Rektokéla

Dobrý den, již druhou menstruaci jsem si při zavádění tamponu všimla, že mám...

Boulička u spodní čelisti u dítěte

Dobrý den,prosím o radu. Dnes se můj 10letý syn vrátil ze školy s tím že se...

Rektokéla

Dobrý den, mám rektokélu, viditelnou pouze při defekaci - střevo se vyklenuje...

Silné svědění a krev z konečníku

Dobrý den....už asi půl roku mám jeden problém.Každý den mě svědí u konečníku...

Vykašlávání tuhého a dlouhého hlenu

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, mám dlouhodobý problém s vykašláváním hlenu....

Svědění

Dobrý den, mám dotaz ohledně svého stavu. Už přes pět let mě trápí svědění v...

Již desátý den mám oteklý levý stydký pysk

Dobrý den, již desátý den mám oteklý levý stydký pysk, ale bez bolesti. Poslední...

Silná dlouhotrvající menstruace

Dobrý den,je mi 34let,již druhý měsíc mám tak silnou menstruacni,ze za 24h spotřebují...

Svědění

Dobrý den, mám problém se svěděním celého těla. Nemám žádné pupínky, vyrážky,...

Silné krvácení mimo menstruaci

Dobrý den.Už asi dva týdny silně krvácím mimo menstruaci.Ráno je to v pořádku,ale...

Řídká stolice po obědě

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda - li se jedná o normální stolici, či nikoliv....

Svědění

Dobrý den prosím o radu, mám velmi oteklý obličej, víčka a svědí mě (jedno)...

Silné krvácení s kusy sliznice

Dobrý den paní doktorko, minulý měsíc jsem měla menstruaci jinou, než mívám...

Boulička na krku u dítěte

Dobrý den, měla bych prosbu, mám ročního chlapečka a tomu se tak kolem půl...

Střevní chřipka

Dobrý den. Celý minulý týden, mi bylo občas nevolno od žaludku, nebylo to nic...

Ústřel bederní páteře

18.12.jsem při odklízení sněhu měla ústřel a nemohla jsem se ani hnout.V nemocnici...

Svědění

Dobrý den,mám takový dotaz,dřív jsem měla mykozu po silných antibiotikách,pak...

Silné výkyvy v tlaku a tepu

Dobrý den, především bych hlavně poděkovat za možnost Vám vůbec zaslat můj...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.