Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Výběr matrace je věda, která se dá lehce zvládnout

Dobrý spánek 11.12.2009

Už zase se probouzíte celí rozlámání? Jako kdybyste noc strávili na vězeňské pryčně, a ne ve vaší útulné ložnici a vyhřáté postýlce. Myslíte, že to spraví nová matrace? Ale jak si správně vybrat?

Reklama
Dítě v posteli
Dítě v posteli
Už zase se probouzíte celí rozlámání? Jako kdybyste noc strávili na vězeňské pryčně, a ne ve vaší útulné ložnici a vyhřáté postýlce. Myslíte, že to spraví nová matrace? Ale jak si správně vybrat?

Co člověk, to jiné poležení

Nejprve se podíváme na vhodné rozměry matrace. Dlouhá má být jako my plus aspoň 20 cm. Vyspat se lze na lůžku 80 cm širokém, pohodlí však začíná až na 90 cm. Co se týče tvrdosti, záleží na spáčově hmotnosti a oblibě tvrdého či měkkého spaní. Pokud má někdo problémy s bederní páteří, měl by sáhnout po tvrdší matraci. Ideální jsou tzv. zónové matrace. Jejich konstrukce vychází z poznatku, že každá oblast těla potřebuje jinou míru opory, aby se páteř udržela v přirozené poloze. Ty nejlepší – latexové – mají až 7 zón.

Ukryto v matraci…

Také se vám v prodejně zalíbily složité struktury matrací garantující ten nejsladší spánek? Tak pozor, aby vám usínání neznepříjemnily výpary z lepidel. Mnohavrstevné matrace lepidla často obsahují, a pokud jsou navíc vakuově zabaleny, je nutné je před použitím odvětrat. Dopátrat se přesného materiálového složení matrace je mnohdy nadlidský úkol. Přesto se ptejte, zda byl při výrobě studené pěny použit formaldehyd (jehož zbytky mohou být i ve vaší matraci), jestli v pružinách není olovo anebo zda jádro matrace neobsahuje toxické samozhášecí látky, jako např. bromované difenylethery.

Matrace vše nespasí

Pokud jste se rozhodli investovat do kvalitní matrace, neváhejte ještě utratit za chránič na matraci či dobře udržovatelný potah. Také není moudré dávat matrace do postele s deskami. Matrace potřebuje rošt. Je tak lépe větraná a prodlouží se její životnost. Mezery mezi lamelami pak mají být nanejvýš 6 cm. Zabráníte tak deformacím matrace.

Spánkem sice trávíme třetinu života, ale na jeho kvalitě má podíl většina dne. Ani sebedražší matrace vás nezbaví bolestí zad, pokud budete celý den sedět shrbení u počítače. I na luxusním lůžku se budete jen povalovat, dokud si přes den neuděláte čas na sport a relaxaci.

(ela)

Zdroj: www.ekolist.cz
www.matrace-drevocal.cz

Doporučujeme

Čtěte více

Všechna éčka nejsou nebezpečná. Alergici by ale měli být přesto opatrní

Tzv. "E označení" zná z obalů potravin asi každý z nás. O jejich vlivu na zdraví...

Všechno se dá řešit. I průjem

Průjem dovede pořádně potrápit nejen dospělé, ale i děti. Někdy léčbu nevyžaduje,...

Všechno, co potřebujete vědět o škrkavkách

Škrkavka dětská je parazit, který způsobuje střevní infekci zvanou askarióza....

Všechno, co potřebujete vědět o žloutence, než odjedete na dovolenou

Chystáte se letos navštívit exotické země? Těšíte se, až budete sbírat u moře...

Všechny tam musí, ale žádné se nechce aneb Poprvé u gynekologa

První návštěva u „ženského lékaře“ vzbuzuje obavy nejspíše u každé dospívající...

Všímejte si potřeb dítěte s růstovou poruchou

Pro rodiče dítěte s růstovou poruchou je náročné všímat si každé maličkosti,...

Vulkanický prach zhoršuje dýchání u dětí

Vulkanický prach zhoršuje dýchání u dětí V červnu 1995 došlo po několika stech...

Vulkanický prach zhoršuje dýchání u dětí

V červnu 1995 došlo po několika stech letech klidu k erupci vulkánu Montserrat...

Vůně "prodává" a alergici trpí

Trendem současnosti je stále častější přidávání vůní do různých produktů. To...

Vyběhejte si zdravější srdce

Tento způsob pohybu si v posledních letech získává čím dál tím více příznivců. Běhání...

Výběr pohlaví dítěte při umělém oplodnění: sci-fi, nebo realita?

"Tak rádi bychom měli holčičku" nebo "rozhodně chceme mít chlapečka" patří mezi...

Výběr pohlaví při umělém oplodnění je u genetických vad možný

Jestli se vám díky umělému oplodnění narodí holčička, nebo chlapeček, většinou...

Vyberte nejlepší lék na svou alergii

Pokud patříte mezi pylové alergiky a v nejbližší lékárně se poohlížíte po účinné...

Vyberte si ideální brýle – rozhodně existují!

Na trhu je k dispozici nepřeberné množství brýlí. Pro každého jsou ale vhodné...

Vyberte si přírodní zubní pastu podle své chuti!

Na stomatologickém trhu přibývá přírodních přípravků určených k hygieně ústní...

Vyberte si ten nejlepší způsob, jak zakrýt křečové žíly na nohách

Budete jistě souhlasit, že křečové žíly nebo pavoučkovité žilky na nohou nejsou...

Vyberte si ty nejlepší brýle. Stačí pár jednoduchých triků!

Máte už zamotanou hlavu z nepřeberné nabídky brýlí v optikách? Pokuste se nejprve...

Vybíráme psa pro pacientku s osteoporózou

Říká se, že pes je nejlepší přítel člověka. Pes se ale může stát i nejlepším...

Vybízejí Simpsonovi ke kouření?

Průzkum publikovaný v australském časopise Medical Journal of Australia ukázal,...

Vybudujte si zahradu, která se nebude klíšťatům líbit

„Chytit“ klíště na vlastní zahradě není vůbec nic neobvyklého. Dokonce i v městských...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Křeče do svalu na krku

Dobrý den, mám asi 1 rok problém s křečí, se kterou si nevím rady: vždy jen...

Bolest břicha

Dobrý den, chtěla bych se zeptat co to může být, když mám již 2 měsíce bolesti...

Tampony

Dobrý den, používám tampony několik let, ale nikdy se mi nestalo, nebo jsem...

Těhotenství a syfilis

Dobrý den, tři roky zpátky jsem se léčila penicilinem na syfilis, před rokem...

Říhání po zkažených vejcích

Dobry den uz nekolik let mne trapi vracejici se travici potize. Vzdy jednou...

Zvětšení penisu

Dobrý večer, chtěl bych se zeptat jaký je váš lékařský názor na zvětšení penisu...

Při sexu většinou nejsem skoro ''vlhká''.

Dobrý den, potřebovala bych rady. Při sexu většinou nejsem skoro ''vlhká''....

Silně červenající se tváře

Dobrý den. Můj problém se týká rudnutí tváří. Buď při fyzické aktivitě nebo...

Deficit vit.D může vést k osteoporoze

Proč je dobré znát hladinu vitaminu D v krvi?Co vám hrozí, když je jeho hladina...

Tasemnice

Dobrý den,dnes mi stolicí vyšlo z těla něco,co bylo asi dvacet cm dlouhé,a vypadalo...

Dlouhodobé užívání ibalginu

Dobrý den, chci se zeptat, na piksle od ibalginu jsem se dočetl, že je možné...

Posmrtné změny

Dobrý den, před pár lety jsem našla svého příbuzného po infarktu. Přestože...

Zatmění před očima

Dobrý den, je mi 14 let. Zhruba 3 roky se potýkám s problémem takovým: Když...

Trápí mě delší dobu občasná krev ve stolici, pálení při vyprazdňování

Dobrý den, trápí mě delší dobu občasná krev ve stolici ,pálení při vyprazdňování....

Černý nehet

Dobrý den!Mám,dotaz ohledně černého nechtu na pravé noze.Nehet,mám černý zhruba...

Trhlinky na předkožce

Dobrý den, uz druhy den me trápí tyto trhlinky na predkozce, predkozku mozu...

Plynatost po laparoskopické operaci

Dobrý den, jsem po laparoskopii gynekologické..v po operace a v úterý mě pustili...

Bolest po infuzi

Dobry den , ve stredu 29.7. me odvezli rychlou kvuli tomu ze jsem zacal omdlevat....

Léky a přibírání na váze

Dobrý den již druhým rokem mám předepsané léky MOXOSTAD 0,3 MG, PRESTARIUM NEO...

Uvíznutí sousta za ohryzkem

Když se najím, pociťuji jako by mi za ohryzkem něco uvízlo a tlačí to tam. Co...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.