Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Vyzrajte na bolesti zad

Revmatické nemoci 9.7.2017

Bolesti zad trápí stále častěji velkou část lidí. Mohou být způsobeny úrazem, špatným držení těla nebo třeba Bechtěrevovou chorobou. Následující tipy vám poradí, jak si od bolesti zad ulevit.

Žena,senior,důchodce,stáří,cvičení- z HPV
Chronická bolest zad může od základů změnit život pacienta.

Tip 1: Nepřepínejte se!

Pokud máte udělat nějaké věci a během jejich plnění vás začnou bolet záda, přestaňte a odpočiňte si. Přílišné přepínání totiž vašim zádům rozhodně neprospěje.

#IMG#

 

Tip 2: Cvičte!

Cvičení může poměrně efektivně ulevit od bolesti zad. Pravidelný pohyb totiž udržuje svaly v kondici a tím zabraňuje bolestem zad. Nejlepší na bolest zad je plavání, které protáhne všechny svalové skupiny.

 

Tip 3: Nezapomínejte na léky!

Lékaři pacientům předepisují léky, které mají být užívány přesně podle pokynů týkajících se času a množství. Není tedy možné jen tak jednu dvě dávky vynechat, nebo naopak vzít si tabletek více najednou. Nedodržování pokynů lékaře může mít za následek větší bolesti!

 

Tip 4: Spěte!

Správný spánkový režim může také pomoci od bolesti. Dostatek spánku totiž potřebuje celé naše tělo k tomu, aby si mohlo odpočinout a zregenerovat se. Tipy na zdravý spánek naleznete na www.dobry-spanek.cz

 

Tip 5: Zhubněte!

Nadváha je příčinou nejen mnoha kardiovaskulárních onemocnění, ale může způsobovat i bolesti pohybového aparátu. Nadměrná hmotnost totiž zatěžuje klouby jak dolních končetin, tak i páteře a má za následek chronické bolesti zad.

 

Tip 6: Buďte optimisté!

Chronická bolest zad může od základů změnit život pacienta. Pesimismus a špatná nálada ale obtíže jen zhoršují. Existuje totiž propojení mezi myslí a tělem, takže pokud budete myslet pozitivně, bude i bolest o něco menší.

 

Tip 7: Nenechte se napálit!

Pacient, který trpí opravdu velkými bolestmi zad, je ochoten pro zmírnění bolestí udělat cokoliv. Ale užívání neosvědčených přípravků nebo různých rad léčitelů může někdy nadělat více škody než užitku. Proto se vždy nejprve poraďte s ošetřujícím lékařem.

(kam)

Zdroj: arthritis.about.com

Doporučujeme

Čtěte více

Výtažek z muškátu: žádné šarlatánství, ale skutečný rostlinný lék

S nachlazením nebo zánětem průdušek většina lidí neběží hned k lékaři, ale zamíří...

Využijte léto k podpoře zdraví. Poradíme jak na to

Aby léto bylo opravdu příjemné, je třeba myslet i na své zdraví. Léto totiž...

Využijte některých z tipů, jak zefektivnit komunikaci s lékařem

Víte, jak co nejlépe využít čas strávený u lékaře? Je dobré se předem pečlivě...

Využití enzymů při zmírnění zánětu a bolesti

Enzymy se nachází v každém živém organismu a jsou jeho nedílnou a nepostradatelnou...

Využíváte náhradní nikotinovou terapii naplno?

Máte dojem, že odvykání s náhradní nikotinovou terapií není u vás tak úspěšné,...

Vyvarujte se zlozvyků, které ohrožují vaše srdce

Srdeční selhání je vážný stav, při němž srdce není schopno dostatečně pokrýt...

Vývoj biologických léků: od počítačového modelu k pacientovi

Cesta vývoje biologických léčiv trvá roky a je velmi drahá a komplikovaná. Pojďme...

Výzkum medvědího spánku pomůže lidem s osteoporózou

Asi vás hned zkraje napadne, co koho vede k přemýšlení o osteoporóze medvědů....

Význam některých parametrů imunity v novorozeneckém věku

Odhalení odchylek v imunitním systému alergiků v novorozeneckém období je důležité...

Význam správné výživy pro pacienty po mozkové mrtvici

Je smutným faktem, že škody napáchané mozkovou mrtvicí umí dnešní medicína léčit...

Vyzrajte na jarní alergii

S příchodem jarních měsíců se blíží i doba prvních jarních alergií. S nimi ruku...

Vyzrajte na sennou horečku!

Pylová alergie je jedním z nejznámějších projevů alergie. Pro její nejčastější...

Vyzrajte nad křečovými žilami pomocí přírody, pomohou vám pomeranče i kaštany

<p>Problém křečových žil se dá řešit několika způsoby. Venotonika neboli léky...

Vyzrajte v létě na kvasinky! Víme, jak na to!

Dovolenkové radovánky často zhatí kvasinková infekce. Zvláště diabetici jsou...

Výzva nejen dospívajícím: rozhýbejte se, skoncujete snáze s cigaretami!

I tak by se dal shrnout závěr nejnovější studie týkající se kouření. Fyzická...

Vyzvedněte si slevu 40 % a naslouchejte svému tělu

Zajímá vás, jestli do toho dnes můžete šlápnout? Blíží se nemoc, máte spánkový...

Vyžeňte tabák z hlavy jednou provždy!

Skončili jste s kouřením, ale stejně někdy máte nepřekonatelnou chuť na cigaretu?...

Vyžeňte zimní depresi pomocí homeopatik

<p>S podzimními a zimními dny na mnoho lidí padá smutek, jsou bez energie a...

Výživa a pleť

Kdo by nechtěl mít pleť mladistvou a svěží? Tajemství zdravé pleti je jen několik....

Výživa a věk

I když se to možná nezdá, výživa ovlivňuje nejen náš zevnějšek, ale má výrazný...