Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Proč benefity nestačí aneb jak pečovat o wellbeing v práci

Mgr. Michaela Štěpánová 23.10.2023

Jak dobře se cítíte v práci nebo ve škole? Udělejme si rychlý sken, jaký vliv na nás má prostředí, ve kterém trávíme většinu bdělého času.

Jak se cítíte v práci? Wellbeing neznamená jen cvičení a benefity.
Jak se cítíte v práci? Wellbeing neznamená jen cvičení a benefity.

Anglické slovo wellbeing se vžilo také v češtině, do které ho můžeme přeložit jako stav duševní pohodyCo to znamená? Dokážeme si uvědomit sám sebe, překonat běžné stresy v životě, jsme produktivní a dokážeme fungovat sám se sebou i ve společnosti. 

Wellbeing v sobě ukrývá tyto oblasti:

  • sociální oblast – potřeba navazovat sociální kontakty a žít kvalitní vztahy, schopnost empatie, spolupráce, komunikační dovednosti,
  • fyzično – spánek, odpočinek, pohyb, psychosomatika, zdravý životní styl a stravování,
  • psychická odolnost – jak zacházíme s emocemi, jak cítíme a prožíváme, schopnost seberegulace a ovládání emocí, kladné vnímání sebe sama a rozpoznávání emocí obecně,
  • spiritualita – témata jako proč jsme tady, jaký je náš úkol, naše životní vize, etika života a naše hodnoty,
  • kognitivní oblast – znalosti a dovednosti, které nám pomáhají rozvíjet se, schopnost řešit problémy, kritické myšlení a kreativita.

Všechny tyto a mnohé další oblasti spolu souvisí a vzájemně se ovlivňují. Pokud např. člověk dostal výpověď v práci, bude to mít dopad samozřejmě jeho finanční stránku života, ale také jeho sebehodnotu, pocit seberealizace a seberozvoje, mnohé sociální vztahy nebo zdraví (člověk ve stresu může mít např. potíže se spánkem)

Wellbeing můžeme ovlivnit pozitivně i negativně. Roli hraje, kolik času trávíme s přáteli a jak se věnujeme svým koníčkům, jak se staráme o svůj fyzický i psychický stav, jak využíváme své finanční prostředky, jak přistupujeme ke kariéře atd.

Rychlý kvíz wellbeingu

Odpovězme si upřímně několik otázek

  1. Umíme zvládat běžné starosti? Nebo se hroutíme při každé komplikaci?
  2. Umíme předcházet tomu, co nás stresuje, popř. na to adekvátně reagovat?
  3. Dokážeme rozdělit svůj čas? Kolik máme prostoru na odpočinek?
  4. Co nás v životě naplňuje? Věnujeme se tomu?
  5. Umíme produktivně pracovat i efektivně odpočívat?
  6. S čím jsme spokojeni, popř. nespokojeni? 
  7. Umíme řešit asertivně konflikty a vyhledávat si kvalitní vztahy, popř. separovat kvalitní a nekvalitní vztahy?
  8. Dokážeme si hlídat své limity a nepřetěžovat se?
  9. Zvládáme ventilovat své emoce?
  10. Jak pracujeme se vztahy? Jakými lidmi se obklopujeme?

Do psychické nepohody se dostáváme, pokud děláme něco, co vnitřně nechceme, jsme pod tlakem nebo se neshoduje naše vnitřní a vnější motivace (tzn. splňuju jiné požadavky a hodnoty v zaměstnání než moje vlastní). Pokud máme vnitřně nějaké přání, potřeby a nastavené hranice a nedochází k jejich naplnění, jsme frustrování a nemůžeme být ve stavu wellbeingu.

Wellbeing a práce: Okénko nejen pro HR

Pokud chtějí firmy spokojené a produktivní zaměstnance, měli by se o téma wellbeingu rozhodně zajímat. Wellbeing, tedy jak jsou zaměstnanci spokojení uvnitř firmy, nevypovídá pouze o výši platu nebo benefitech. Co když se člověk necítí spokojený a unavený, většinu času věnuje jen práci a pracuje i o víkendech? Takový zaměstnanec nemůže být produktivní a efektivní a strádá tím nejen on, ale i celá firma.

Člověk by měl ve své práci spatřovat smysl, měl by mít možnost rozvíjet se, dostatek financí pro pokrytí potřeb na živobytí. Důležité jsou pro všechny také vhodné sociální vztahy a nastavení bezpečí v rámci komunikace. Toto vše má dopad na celkové klima firmy. Wellbeing se dotýká všech ve firmě, zaměstnanců, zaměstnavatelů i všech oddělení ve firmě. Tedy nejen lidí v HR, kteří toto většinou mají na starosti – důležitá je také podpora vedení.

Co dokáže zlepšit wellbeing ve firmách?

  • příjemné pracovní prostředí (vhodné osvětlení, možnost větrání, kvalitní židle a stoly),
  • firemní benefity, vlastní wellness či fitness zóny, možnost psychologických služeb, koučinku nebo uLékaře.cz,
  • adekvátní finanční ohodnocení,
  • komunikace na pracovišti, zda jsou možné schůzky kolegů pro podporu vztahů, týmové aktivity, teambuilding, průběžné pohovory nebo výzkumy ohledně spokojenosti zaměstnanců,
  • možnost vzdělávání a dalšího rozvoje po profesní i osobnostní stránce zaměstnance,
  • nábor, začleňování a podpora nových zaměstnanců,
  • přivádění inovací do firmy (novinky ve vzdělávání, IT, kurzy, technologie, možnosti home office)
  • vyhýbání se nadměrné kontrole zaměstnanců (podporuje fluktuaci a nespokojenost).

Duševní pohoda dětí: Wellbeing ve škole

Na wellbeingu se podílí všichni, co se pohybují ve škole – děti, učitelé, vedení, management a svým způsobem také rodiče. Spokojení žáci dosahují lepších vzdělávacích výsledků a méně často se projevují náročným nebo rizikovým chováním včetně užívání alkoholu a drog. A pokud jsou děti spokojené, i učitelům se lépe pracuje. 

Příjemné klima má vliv na eliminaci šikany, na dobré vztahy, otevřenou komunikaci, sdílení pozitivních emocí a soudržnost. Objevuje se méně psychických potíží žáků, mají větší sebevědomí a respektují pravidla. Děti se nebojí projevit své názory, rozhodovat se, pracovat ve skupině. Hodnocení by nemělo být jen pomocí známkování, ale i slovní.

I pro učitele je důležitý wellbeing – zvyšuje se efektivita výkonů učitelů a je vhodnou prevencí syndromu vyhoření. Spadá sem např. finanční ohodnocení, spolupráce a důvěra mezi učiteli, komunikace, respekt, možnost seberozvoje a projevení názoru. 
 

Rychlý kvíz pro každého studenta/učitele/rodiče:

  • Jste také součástí školství, ať už v jakékoliv roli?
  • Dostávám dostatečnou podporu od učitelů/rodičů/vedení?
  • Cítím se respektovaný?
  • Komunikujeme a řešíme potíže?
  • Bojím se vyjádřit názor?
  • Připadám si vyhořelý?
  • Co mi chybí, abych se cítil spokojený a v bezpečí?

Pravdivé odpovědi nám dají rychlý přehled, co bychom rozhodně neměli přecházet... a je potřeba začít řešit s těmi, kterých se to týká, případně si říct o pomoct zvenčí.

Doporučujeme

Čtěte více

Problémy se zrakem nepatří vždy jen na oční

Obtíže se zrakem nemusí být vždy projevem nemoci očí. Poruchy zrakových funkcí...

Problémy udržet moč se u Petry objevily bezprostředně po porodu

Dvaatřicetileté Petře se po porodu prvního dítěte zcela obrátil život. Jenže...

Procvičte svůj mozek, lépe uvidíte

Kvalitu našeho zraku neurčují pouze struktury oka, jako jsou čočka, rohovka...

Proč a jak bojovat s těhotenskou cukrovkou?

O těhotenské cukrovce (gestačním diabetu mellitu) dnes ženy od svých lékařů...

Proč a jak dosáhnout toho, aby se obě srdeční komory stahovaly současně?

Srdeční resynchronizační léčba je jednou z možností léčby srdečního selhání....

Proč a jak je třeba pečovat o klouby dětí?

O kosti a klouby je třeba pečovat nejen ve stáří. Správná strava, vhodný pohyb...

Proč a jak se pojistit před odjezdem na dovolenou

Nejen kardiaci by měli před cestou do zahraničí pamatovat na kvalitní cestovní...

Proč a jak snižovat nitrooční tlak

Optimální hodnota nitroočního tlaku je stejně důležitá jako krevního tlaku....

Proč atopici často trpí nosními polypy a jak je lze léčit?

Nosní polypy si můžeme představit jako houbovité útvary, které vyrůstají ze...

Proč bechtěreviky bolí záda?

Bolesti zad jsou jednou z nejčastějších stížností člověka dnešní doby. Existuje...

Proč bychom neměli v posilování imunity zapomínat na stopové prvky?

Pro správné fungování imunitního systému jsou důležité nejen vitaminy, ale i...

Proč byste měla těhotenství s lupénkou plánovat?

Některá těhotenství jsou plánovaná, jiná jsou milým překvapením. Aby se ale...

Proč byste měli jet do lázní? Dáme vám hned čtyři důvody

Pobyty v lázních jsou ideální prevencí onemocnění a způsobem, jak pečovat o...

Proč děti rády mlsají? Přece aby dobře rostly

Každý rodič moc dobře ví, jak mají děti rády sladké. Podle vědců z Univerzity...

Proč je dobré otevřeně mluvit o hypoglykémii?

Počet nemocných cukrovkou v České republice rychle roste, v dnešní době je jich...

Proč je důležité léčit kostní metastázy a jakou roli v tom hraje čas?

Bolest v zádech, slabost končetin, ale také nevolnost, zvracení či zácpa. Druhotná...

Proč je důležité vědět o přenašečství?

I když přenašečky hemofilie nemusí odmala trápit příznaky hemofilie, neznamená...

Proč je chřipka častější v zimě?

Jistě vás napadlo, proč se chřipka vyskytuje daleko častěji v zimním období....

Proč je najednou tolik alergiků?

Posledních padesát let roste počet alergiků velmi závratným tempem. Netýká se...