Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Zatočte s únavou očí jednou provždy

Zelený zákal 18.10.2012

Čím více času trávíme u počítače, s tablety a chytrými telefony, tím častěji nás to postihuje: zarudlé, unavené oči a rozmazané vidění, k čemuž se nezřídka připojí i bolest hlavy.

Reklama
muž ve stresu v kanceláři
muž ve stresu v kanceláři

Čím více času trávíme u počítače, s tablety a chytrými telefony, tím častěji nás to postihuje: zarudlé,  unavené oči a rozmazané vidění, k čemuž se nezřídka připojí i bolest hlavy. I když se nejedná o nic vážného a příznaky časem samy odezní, překážejí nám v práci i při zábavě. Nenamáhejte oči víc, než je nutné, a občas jim dopřejte ten správný relax!

Jak své oči nenamáhat zbytečně

Únavu očí můžete snížit vhodnou úpravou pracovního nebo domácího prostředí, která vašim očím zajistí při práci i zábavě maximální komfort.

  • Umístěte monitor do správné vzdálenosti – nejlepší vzdálenost monitoru od očí může být individuální, obvykle by se však měla pohybovat mezi 40 až 60 cm. Zároveň by měl být monitor umístěn tak, abyste k němu nemuseli zdvihat oči, ale hleděli spíše mírně dolů.
  • Monitor pravidelně čistěte – prach a otisky prstů na monitoru snižují kontrast a mohou způsobovat rušivé odlesky, které zbytečně unavují oči.
  • Zabraňte odleskům – umístěte monitor tak, aby na něj nedopadalo světlo od okna a aby ani umělé osvětlení v místnosti nevytvářelo na monitoru nežádoucí odlesky.
  • Nepřidělávejte si práci zbytečně – pokud pracujete na počítači a zároveň s tištěnými dokumenty, umístěte papíry do stojanu vedle monitoru, tak abyste nemuseli neustále sklánět oči k papírům na stole.   

Jak svým očím dopřát ten správný odpočinek

Máte-li pocit, že je toho na vaše oči už příliš, dopřejte jim pořádný relax. Pokud budete vědět, jak na to, zotaví se váš zrak rychleji a zarudnutí i opuchlá víčka brzy odezní.

  • Zdvihněte oči – přibližně každých 20 minut si udělejte miniaturní přestávku. Odvraťte oči od monitoru a dívejte se asi půl minuty do dálky na vzdálenější předměty nebo objekty za oknem.
  • Přiložte obklad – pokud jsou vaše oči unavené a suché, vyždímejte čistý kapesník v teplé vodě a přiložte jej na chvíli na zavřená víčka.
  • Použijte umělé slzy – pokud na suché a podrážděné oči trpíte pravidelně, kupte si v lékárně umělé slzy a oči jimi čas od času zvlhčete.
  • Zvlhčete vzduch – stejně jako naše pokožka i naše oči trpí nejvíce v suchém vzduchu. Pořiďte si zvlhčovač vzduchu, položte na topení odpařovače nebo alespoň mokrý ručník.  

(vek)

Zdroj: www.webmd.com

Doporučujeme

Čtěte více

Zastavte rakovinu včas – nebojte se screeningu!

Když vám lékař navrhne některý z testů screeningu rakoviny, neznamená to, že...

Záškrt stále zabíjí. Očkování by to mohlo změnit

Každý desátý pacient se záškrtem navzdory veškeré moderní léčbě umírá. V oblastech...

Záškrt: nemoc, která zabíjí i dnes

Myslíte si, že se záškrtem nemůžete nakazit, protože tuto chorobu nikdo kolem...

Zatěžuje konzumace masa oslabený organismus?

Když je člověk nemocný, měl by se více starat o svoji životosprávu. Napovíme,...

Zatočte s jarní únavou

S nastupujícím jarem přichází na tělo i jarní únava. Naštěstí ale existuje...

Zatočte s jarní únavou! Vyzkoušejte pobyt v lázních.

Každoroční strašák skoro každého z nás - jarní únava. V apatyce na ni nejspíš...

Zatočte s kilogramy – pomůže vám Evropský den obezity

Na sobotu 18. května 2019 připadá Evropský den obezity, jehož cílem je upozornit...

Zatočte s nevolností na cestách pomocí speciálních žvýkaček

Problémy s nevolností na cestách neboli kinetózou zažil asi každý z nás. Ať...

Zatočte s prachem i roztoči!

Kromě těch venkovních na nás stále více působí i alergeny bytového prostředí...

Zatočte s rýmou u malých dětí

Rýma představuje jednu z nejčastějších nepříjemností spojených s virovými onemocněními...

Zatočte v zimě s domácími alergeny

Zima s sebou obvykle přináší vítanou úlevu od senné rýmy a nepříjemných pylových...

Zatracovaná sůl. Opravdu může za vysoký tlak?

Bojujete s krevním tlakem? Začněte se vědomě vyhýbat soli. Ta při rozvoji hypertenze...

Zaútočte na noční můry psychoterapií

Mnoho lidí má alespoň někdy během svého života zlé sny. Mohou pak u nich způsobit...

Závažná endokrinologická onemocnění se vůbec nemusí jasně projevit

Většina endokrinních nemocí se v extrémních formách snadno pozná. Jejich časné...

Závažná choroba nutí kuřáky přestat kouřit

Nezvládne to žádná negativní reklama ani nápisy na krabičkách cigaret. Když...

Závažnost popáleniny určuje, jak se tělo zachová

Závažnost popálenin může být různá – od poranění, které si snadno ošetříte sami...

Závažnou nemoc zvládá maminka dvou dětí obdivuhodně

36letá Marie Zahradníková patří mezi zhruba 18 tisíc českých pacientů s roztroušenou...

Závislost

Závislost si můžeme představit jako stav, kdy se člověk bez dané látky, aktivity...

Závislost často doprovází i jiná duševní onemocnění

Závislost na návykových látkách, jako jsou alkohol, drogy nebo některé typy...

Závislost dítěte – tabu starostlivého rodiče?

Mluvit ve společnosti o tom, že má člověk dítě v léčebně pro závislost na drogách,...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Kojení a Indometacinový čípek

Dobrý den, jsem třetí den po porodu, nastrih s celkem rozsahlym sitim. Na bolest...

Pooperační stav

Dobrý den, jsem druhým dnem od laparoskopické operace (gynekologického charakteru...

Červený flek na palci

Dobrý den, na internetu jsem našel článek o karcinomu z Merkelových buněk. Už...

Únik stolice

Dobrý den, rád bych se zeptal na jeden intimní problém. Často se mi stává že...

Byla provedena biopsie prostaty

Dobrý den, dne 6.3 2020 mi byla provedena biopsie prostaty ke ktere mě doporučili...

Nález na děložním čípku, kožní výrůstky u klitorisu

Dobrý den mám za sebou výsledky z cytologie a již po třetí mi vyšlo LSIL tak...

Tlak na krku a pocit škrcení

Dobrý den, trapim se s problémem v krku. Mám pocit tlaku, jakoby mne někdo...

Kopnutí do varlat

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli když muže kopnu do varlat, tak se mu...

Bouličky na stydkém pysku

Dobrý den. Na stydkém pysku se mi udělaly bouličky. Na dotek nebolí. Když "dozrají"...

Krvácení z jazyka

dobrý den,mám problém - někdy v noci začnu mít nechutně sladký pocit v puse.Po...

Bolest horního patra v ústech

Dobrý den, už několik dní mě trápí velká bolest horního patra. Patro je celkově...

Bolest nohy nad kolenem

Dobrý den, je mi 23 let a už několik měsíců mě bolí noha nad kolenem,hlavně...

Bolest jazyka

Dobrý den,chtěla bych se zeptat na radu,...pár dnů mě strašně bolí strana jazyka...

Dorůstání nosních/krčních mandlí

Dobrý den, dcera, 4 roky má opakovaně zvětšené mandle. V 10/2011 odstraněna...

Smradlavá kulička

Dobrý den,dneska je vysmrkal cosi divného.Vypadalo to jako nějaká kulička,která...

Brnění a epilepsie

Dobrý den, chtěla bych Vás poprosit o radu. Včera jsem dostala výsledky z EEG...

Bolest břicha při předklonu

dobrý den, již asi týden mne pouze při predklonu zabolí břicho v oblasti nad...

Nevolnost ze sladkého

Dobrý den, Mám takový hodně zvláštní problém, který ani nevím jak pořádně popsat.....

Zánět močových cest

Dobrý den, má tříměsíční dcerka si prodělala zánět močových cest. Nález byla...

Mravenčení

Dobry den, cca týden pozoruji divné mravenčení končetin, občas obou noh (pod...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.