Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Zdravá strava může být důležitým krokem k početí

Ženská neplodnost 4.2.2008

Konkrétní jídelníček přímo ovlivňující plodnost sice neexistuje, nicméně dodržováním základů zdravé výživy se vaše vyhlídky na početí potomka mohou značně vylepšit.

Reklama
Bohatá snídaně
Bohatá snídaně
  • Základním pravidlem je udržování přiměřené tělesné hmotnosti. Trpíte-li podváhou či nadváhou, snažte se svoji hmotnost upravit. Pozor ovšem na drastické diety – ty v období, kdy se snažíte počít zdravé dítě, žádoucí určitě nejsou, stejně jako vaše případná porucha příjmu potravy (bulimie, anorexie). Na detailní úpravu jídelníčku nemusíte být sami, poradí vám v kterékoli poradně pro výživu.
  • Do svého jídelníčku zařaďte více ovoce a zeleniny. Obsahuje vitaminy, minerální látky a vlákninu, a menší počet kalorií (zejména zelenina) než většina ostatních potravin. Zkuste si dát třeba banán místo dezertu po obědě.
  • Dodržujte pitný režim – tělo je z velké části tvořeno vodou, ta z nás ale odchází (močením, potem), proto ji neustále potřebuje doplňovat. Optimální množství je 2,5 l denně. Pijte rovnoměrně po celý den, nečekejte na pocit žízně. Tím tělo již hlásí počátek dehydratace.
  • Vyřaďte alkohol. Sice byly prokázány pozitivní účinky například piva nebo červeného vína na lidské zdraví, ale ve velmi omezeném množství, a nikoli pro ženy, které chtějí mít dítě nebo jsou už těhotné.
  • Omezte pití kávy – jeden dva šálky slabé kávy vám pravděpodobně neublíží, nicméně svých obvyklých pěti silných „turků“ denně byste se vzdát raději měla.
  • Nekuřte – jedno z nejdůležitějších pravidel pro zdraví člověka obecně, nikoli jen pro budoucí maminky.
  • Dopřejte si pohyb a čerstvý vzduch – obojího se dá docílit například delšími procházkami přírodou.
  • Hlídejte si celkové složení jídelníčku – kromě zmíněného ovoce a zeleniny a vody by měl obsahovat i mléčné výrobky a celozrnné pečivo, celkově by měl být pestrý. Nespokojte se se stále stejnou snídaní a obědem v blízké restauraci.
  • Po poradě s lékařem lze užívat doplňky výživy, speciální přípravky obsahující vitaminy, minerály a stopové prvky pro ženu nezbytné nejen v těhotenství, ale právě i před samotným početím dítěte.

(jan)

Doporučujeme

Čtěte více

Zdědili jste štíhlou postavu? Stejné geny zvyšují riziko srdečních chorob a cukrovky

Někteří lidé mají dáno být štíhlejší než jiní, i pokud nesportují a jídelníček...

Zdědili jste vysoký cholesterol? Nejste sami

Osoby trpící některou méně běžnou chorobou se občas mohou cítit osaměle. Někdy...

Zdlouhavé cestování vás nemusí jen unavit

Dlouhé sezení v malém prostoru v letadle, autě, vlaku či autobusu s sebou nese...

Zdolá rakovinu plic biologická léčba?

Léčba zhoubných plicních nádorů se až donedávna opírala o tři pilíře, kterými...

Zdolejte stres, zdoláte i křečové žíly

Stres. Slovo známé téměř pro každého z nás. Patří k našemu každodennímu životu,...

Zdravá a krásná pleť i po menopauze? Základem je pravidelná péče!

Touha po nesmrtelnosti a elixíru mládí je stará jako lidstvo samo. Kromě stárnutí...

Zdravá imunita může být i nevýhodná?

Úplně nový pohled na infekční zánět mozku přenášený klíšťaty, běžně známý jako...

Zdravá kůže byla pro Simonu jen sen. Dnes je skutečností

Více než tři dekády se Simona z Prahy potýkala s nástrahami lupénky. Ačkoliv...

Zdravá pokožka v zimě? Základem je pravidelná hydratace!

Pokud chcete své pokožce navrátit zdraví během zimních měsíců, musíte jí věnovat...

Zdravá strava a odpočinek léčí. I rakovinu prsu

Chcete se zbavit rakoviny a děláte pro to všechno. Ať už se zotavujete z chirurgického...

Zdravé cvičení pomáhá při osteoporóze

Tělu svědčí pohyb. To platí i při boji s osteoporózou. Takže ať už máte osteoporózu...

Zdravé dásně – klíč ke zdravým zubům

Krvácejí vám dásně? Pokud ano, jsou nemocné. Gingivitida neboli zánět dásní...

Zdravé jídlo prodlužuje život

Během historie se u lidí změnila hlavní příčina smrti. Kdysi nejvíce umírali...

Zdravě jíst, vypadat dobře, skvěle se cítit!

Také se neustále snažíte zhubnout, ale pořád to nějak nejde? Ačkoli nejčastějším...

Zdravé kouření neexistuje

Cigarety bez dehtu, zdravé kouření nebo tabák bez kouře. S takovými nebo podobnými...

Zdravé nohy nejsou samozřejmostí

Zdravé, krásné, bez bolesti. Každá žena by takové nohy chtěla mít, málokterá...

Zdravé plíce? S cigaretou to opravdu nepůjde…

Představte si, že jste uspořádali večírek, na kterém se všichni skvěle bavíte....

Zdravě proti zácpě: plody léta, které léčí

Zácpa může během letních měsíců postihnout kdekoho. Dokáže značně otrávit i...

Zdravé zuby a dásně jsou podmínkou úspěšné léčby revmatických nemocí

Ústní hygiena a prevence onemocnění zubů je jednou z podmínek úspěšné léčby...

Zdravé, rychlé svačiny pro děti do školy

Svačiny hrají důležitou roli ve stravovacím režimu dítěte, proto by svačiny...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Slupky z ovoce a zeleniny ve stolici

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat zda je normální, že se mi objevují nestrávené...

Bolest kolene při úplném napnutí nohy

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, na problém ohledně levého kolena. A jestli...

Bolest hlavy na dotek

Dobrý den, obracím se na Vás s dotazem. Už si připadám jako hypochondr. Docela...

Dvě boule u levého ucha

Zdravím chci se zeptat asi před týdnem se mi u levého ucha jak končí čelist...

Reakce na očkování proti tetanu

Dobrý den, před týdnem jsem byl očkován proti tetanu, za cca 24 hodin se mi...

Angína - bolest kloubů, stres ...

Dobrý den,již 5.den mám angínu, mám pořád jeden bílý čep na mandli a hrozně...

Osteom lebky

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na levé straně hlavy nad okem ve vlasech...

Adheze na RTG snímku plic

Dobrý den, nastoupil jsem do nové práce jako truhlář. Byl sem na prohlídce plic....

Oteklý poševní vchod

Dobrý den, chtěla bych se ujistit, jestli se svým problémem nemám pro jistotu...

Trávicí obtíže

PRO GASTROENTEROLOGA: Dobrý den, již rok a půl mám bolesti břicha a hrudníku,tlak...

2 díry na žaludu ( na penisu)

Dobrý den, mám takový větší problem. Mám na žaludu ( u penisu) 2 dirky. jednu...

Hučení v uchu a angína

Dobrý den, od minulého pátku (tedy již týden) mi hučí v levém uchu (ne nonstop,...

Kousání rtů a tváří

Dobrý den , už asi 3-5 měsíců si koušu tváře a rty. Zubařka řekla že z toho...

Pocit na zvracení a bolest žaludku

Dobrý den, již delší dobu cca 3 roky, mě trápí večerní nevolnost od žaludku.Často...

Onemocnění jater

Dobrý den, jsem muž, příští narozeniny mi budou začínat na 8 a mám následující...

Arteriální hypertenze

Dobrý den, mám vysoká tlak, beru Triplixam 5/1,25/10 a chci si udělat očistu...

Cholestáza

Dobrý den , mám zvýšené S GGT 6,42 a S ALP 9,28 . Užívám: Tolura 40, Pednison5,Helicid...

Ke zlepšení stavu jater je většinou klíčová abstinence od alkoholu, korekce lipidogramu, léčba hepatitidy

Náhodně při UZ vyšetření zjištěno počínající ztučnění jater. Stav po hepatitidě...

Onemocnění jater

Dobrý den, trápí mě barva stolice je světle béžova jako kapučino až malinko...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.