Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Zdravě jíst, vypadat dobře, skvěle se cítit!

20.2.2017

Také se neustále snažíte zhubnout, ale pořád to nějak nejde? Ačkoli nejčastějším důvodem hubnutí je snaha vypadat štíhlejší, spolu s ubývajícími kily se nám zlepší také zdravotní stav. Nadváha a obezita jsou totiž problém nejen kosmetický, ale také zdravotní.

Reklama
dieta55
dieta55

Vyšší tělesná hmotnost zatěžuje nejen klouby, ale i srdce a plíce, mohou se tvořit žlučové kameny a zvyšuje se riziko výskytu rakoviny a cukrovky. Výčet onemocnění způsobených vysokým podílem tukové hmoty je opravdu dlouhý, ale to, co koneckonců člověka při hubnutí motivuje nejvíce, je zlepšení psychické kondice. Všimli jste si, že lidé, kteří žijí zdravě, jsou šťastnější? Oproti tomu nadváha je velice často doprovázena depresemi, nespavostí a sníženou sebedůvěrou.

Hubnutí není snadný proces. Ovšem pokud nás má zbavit pocitu vyhoření a navrátit nám radost ze života, pak za to rozhodně stojí. Strava ovlivňuje mnohem více, nežli si uvědomujeme. Zdravý životní styl tak může kolikrát vyřešit i hádky doma, nízkou produktivitu v práci a vztah k sobě samému. Pokud patříte právě mezi ty, kteří stres zajídají, pak se vám skrze zdravé stravování může dostat šance na lepší život. Díky rovnoměrnému příjmu správných živin získáte energii a tělo začne pracovat tak, jak má. Pokud přidáte i pohyb, budete po čase závislí na vlně endorfinů. Zmizí důvody k podrážděnosti a únava. Optimismus a radost z maličkostí oceníte vy i vaše okolí. Ubývající centimetry a volnější oblečení pak ke spokojenosti jen přispějí. Chvála okolí vás bude denně motivovat a vy si budete pokládat otázku: „Proč jsem nezačal dřív?“

 

Spousta z nás nemyslí na zdraví, dokud jsme zdraví. Neuvědomujeme si však, že už samotná nadváha je důvod k tomu, abychom se sobě začali více věnovat.



Doporučujeme

Čtěte více

Zdolejte stres, zdoláte i křečové žíly

Stres. Slovo známé téměř pro každého z nás. Patří k našemu každodennímu životu,...

Zdravá a krásná pleť i po menopauze? Základem je pravidelná péče!

Touha po nesmrtelnosti a elixíru mládí je stará jako lidstvo samo. Kromě stárnutí...

Zdravá imunita může být i nevýhodná?

Úplně nový pohled na infekční zánět mozku přenášený klíšťaty, běžně známý jako...

Zdravá kůže byla pro Simonu jen sen. Dnes je skutečností

Více než tři dekády se Simona z Prahy potýkala s nástrahami lupénky. Ačkoliv...

Zdravá pokožka v zimě? Základem je pravidelná hydratace!

Pokud chcete své pokožce navrátit zdraví během zimních měsíců, musíte jí věnovat...

Zdravá strava a odpočinek léčí. I rakovinu prsu

Chcete se zbavit rakoviny a děláte pro to všechno. Ať už se zotavujete z chirurgického...

Zdravá strava může být důležitým krokem k početí

Konkrétní jídelníček přímo ovlivňující plodnost sice neexistuje, nicméně dodržováním...

Zdravé cvičení pomáhá při osteoporóze

Tělu svědčí pohyb. To platí i při boji s osteoporózou. Takže ať už máte osteoporózu...

Zdravé dásně – klíč ke zdravým zubům

Krvácejí vám dásně? Pokud ano, jsou nemocné. Gingivitida neboli zánět dásní...

Zdravé jídlo prodlužuje život

Během historie se u lidí změnila hlavní příčina smrti. Kdysi nejvíce umírali...

Zdravé kouření neexistuje

Cigarety bez dehtu, zdravé kouření nebo tabák bez kouře. S takovými nebo podobnými...

Zdravé nohy nejsou samozřejmostí

Zdravé, krásné, bez bolesti. Každá žena by takové nohy chtěla mít, málokterá...

Zdravé plíce? S cigaretou to opravdu nepůjde…

Představte si, že jste uspořádali večírek, na kterém se všichni skvěle bavíte....

Zdravě proti zácpě: plody léta, které léčí

Zácpa může během letních měsíců postihnout kdekoho. Dokáže značně otrávit i...

Zdravé zuby a dásně jsou podmínkou úspěšné léčby revmatických nemocí

Ústní hygiena a prevence onemocnění zubů je jednou z podmínek úspěšné léčby...

Zdravější strava vede ke zlepšení plodnosti žen

Vyšší příjem nenasycených tuků, rostlinných bílkovin a polysacharidů s nízkým...

Zdraví dítěte s JIA se může zlepšit na letním táboře

Revmatoidní artritida způsobuje vašemu dítěti chronickou bolest, ztuhlost a...

Zdraví jater: každá sklenička se „podepíše“

Alkohol je jednou z hlavních příčin zvyšujících nemocnost a úmrtnost po celém...

Zdraví kuřaček je v menopauze ohroženo více než u žen bez cigaret

Existuje bezpočet důvodů, proč by se ženy, které kouří, měly tohoto zlozvyku...

Zdraví na cestách

Světová zdravotnická organizace (WHO) zveřejnila letos aktualizované vydání...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Červené fleky na dásních

Dobrý den, mám dotaz, v ústech na sliznicích se mi udělali červené až krvavé...

Odstranění polypu v děloze

Dobrý den, je mi 43 let, porody 2003 a 2011. Můj dotaz vychází z nálezu...

Odstranění polypu a abraze děložního hrdla

Dobrý den pane doktore, mám jít na zákrok odstranění polypu z děložního hrdla...

Bolesti žaludku

Dobrý den, je mi 17 a už několik měsíců mě trápí bolesti žaludku, nejdříve jsem...

Bolest krku v oblasti ohryzku

Dobrý den, potřebovala bych poradit. Posledních pár dní jsem měla výraznější...

Úder do krku

Dobrý den, dne 27.12 jsem dostal úder loktem do krku - spíše někam střední...

Prasklá uzdička

dobry den, jednou mi při sexu jen povrchově praskla uzdička, jen to krapec štipalo....

Boule na holeni po úrazu

Dobrý den, před třemi týdny jsem se uhodila do holeně. Měla jsem modřinu a udělala...

Polyp dělohy

při prevenci mne lékařka sdělila,že v děloze je asi polyp,byla jsem v polovině...

Rozmanité zdravotní potíže po TTE při Grawes Bas. chorobě

Vážená paní doktorko, omlouvám se za delší dotaz. Před sedmi měsíci mi byla...

Bolesti hlavičky nártní kosti pod malíčkem

Dobrý den, už delší dobu mám ostré bolesti hlavičky nártní kosti pod malíčkem...

Červené flaky na penise, suchá pokožka

Zdravim, mam 20 a uz v podstate od detstva som maval problem s lupajucou sa...

Olupující se kůže na chodidle dítěte

Dobrý den, zjistila jsem, že se mému rok a půl starému synovi loupou prstíky...

Točení hlavy, brnění....psychika?

Dobrý den, mám problém, ze kterého jsem už dost zoufalá. Cca před 4 měsíci...

Bulka varlete

Dobrý den před 3 týdny se mi na levém varleti udělala malá bulka cca 0,4 mm...

Malé varle

Dobrý den je to trochu choulostivá otázka.Jedná se o jedno varle,konkrétně...

Zúžená předkožka

Dobrý den, Mám zúženou předkožku, v klidovem stavu penisu jde pretahnout...

Nachlazení a zalehnutí ucha

Dobrý den jsem nachlazená mám rýmu a už 8 dní zalehlé ucho. Je mi 14 a nevím...

Bolest ledviny

Dobrý den, již začínám 27tt. Bolí mě levá ledvina, zánět ledvin i IMC je vyloučeno,...

Nejde mi pořádně zívat

Dobrý den, posledních pár dní mi nejde pořádně zívat. Vždy, když už na mne jde...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.