Zdravě proti zácpě: plody léta, které léčí
Zácpa může během letních měsíců postihnout kdekoho. Dokáže značně otrávit i sebehezčí dovolenou. Prevence je přitom snadná. Stačí při vaření více využívat darů přírody.
Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet?
Přihlaste se zde
Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.
Přihlásit se přes FacebookZadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.
Chcete se přihlásit?
Přihlaste se zde
Nemáte účet?
Registrujte se
Zácpa může během letních měsíců postihnout kdekoho. Dokáže značně otrávit i sebehezčí dovolenou. Prevence je přitom snadná. Stačí při vaření více využívat darů přírody.
Dvě „V“ – voda a vláknina. To jsou nejdůležitější ingredience do receptu na bezproblémové trávení. Naši předkové pravděpodobně zácpou příliš netrpěli, protože obojího jim matka příroda nadělila víc než dost. V dnešní době fastfoodů a supermarketů je ale vše jinak. Člověk musí nad jídlem přemýšlet a zvažovat, co sní, a co ne. Jinak si zakládá na potíže, za které mu slané hranolky ani čokoládová sušenka jistě nestojí.
Vláknina je v různém množství obsažena téměř v každém ovoci, zelenině, luštěnině či semínku. Jak je to možné? Nejedná se totiž o jednu látku, ale o celou skupinu nestravitelných sacharidů, které plní v našem zažívacím systému nezastupitelnou funkci. Vlákninu dělíme na dva typy:
Rostliny, jejich semena a plody však v sobě schovávají i spoustu dalších látek, které mohou pomoci při zácpě. Zde Vám přinášíme přehled těch nejcennějších darů přírody:
Výše uvedené potraviny působí lépe jako prevence než jako lék. V případě, že již trpíte zácpou můžete sáhnout i po léčivu – šetrný k zažívacímu traktu je například Duphalac. Ideální může být kombinace tohoto léku s výše doporučenými potravinami. Duphalac® je registrovaný volně prodejný lék k vnitřnímu užití. Obsahuje léčivou látku laktulózu. Před podáním si prosím prostudujte příbalovou informaci. O případných rizicích a nežádoucích účincích se poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem.
Když svou stravu obohatíte o vlákninu, nepředcházíte zdaleka jen zácpě. Vláknina totiž významně přispívá k udržení zdravé střevní mikroflóry. Může tak zabránit i vzniku střevních infekcí a s nimi spojeného průjmu. Při dlouhodobém požívání snižuje cholesterol a tím riziko aterosklerózy spojené s infarkty či mrtvicemi. Vláknina je též prokázaným faktorem zmírňujícím riziko rakoviny tlustého střeva a konečníku. A to je spousta dobrých důvodů, proč se právě teď zakousnout do šťavnatého jablka nebo čerstvé jahody. Tak s chutí do toho!
Zdroje: www.foods-healing-power.com
Zácpa dokáže značně komplikovat život a běžně dostupné přípravky proti ní nemusí...
Problémy s vyprazdňováním během dovolené bývají častým a dosti obávaným jevem....
V cestovatelských průvodcích a v médiích se často setkáváme s pojmem cestovatelský...
Náš trávicí systém je neuvěřitelně výkonný. Během několika hodin dokáže vstřebat...
Údaje o výskytu zácpy jsou poměrně nepřesné, protože záleží na její přesné definici....
Hemoroidy, žilní městky, lidově „zlatá žíla“ nebo nesprávně hemeroidy, jsou...
Nevíte jak na to? Právě zde najdete důležité informace a tipy pro zdravé klouby.
K léčbě zácpy se využívají přípravky podporující odchod stolice. Jsou založeny...
Hemoroidy patří mezi velmi choulostivé zdravotní problémy. Tyto obtíže bývají...
Abnormálně tuhá stolice je častým problémem, o kterém se ale moc nemluví. Vyřešit...
Pokud chcete své pokožce navrátit zdraví během zimních měsíců, musíte jí věnovat...
Chcete se zbavit rakoviny a děláte pro to všechno. Ať už se zotavujete z chirurgického...
Konkrétní jídelníček přímo ovlivňující plodnost sice neexistuje, nicméně dodržováním...
Tělu svědčí pohyb. To platí i při boji s osteoporózou. Takže ať už máte osteoporózu...
Krvácejí vám dásně? Pokud ano, jsou nemocné. Gingivitida neboli zánět dásní...
Během historie se u lidí změnila hlavní příčina smrti. Kdysi nejvíce umírali...
Také se neustále snažíte zhubnout, ale pořád to nějak nejde? Ačkoli nejčastějším...
Cigarety bez dehtu, zdravé kouření nebo tabák bez kouře. S takovými nebo podobnými...
Zdravé, krásné, bez bolesti. Každá žena by takové nohy chtěla mít, málokterá...
Představte si, že jste uspořádali večírek, na kterém se všichni skvěle bavíte....
Ústní hygiena a prevence onemocnění zubů je jednou z podmínek úspěšné léčby...
Svačiny hrají důležitou roli ve stravovacím režimu dítěte, proto by svačiny...
Vyšší příjem nenasycených tuků, rostlinných bílkovin a polysacharidů s nízkým...
Revmatoidní artritida způsobuje vašemu dítěti chronickou bolest, ztuhlost a...
Alkohol je jednou z hlavních příčin zvyšujících nemocnost a úmrtnost po celém...
Existuje bezpočet důvodů, proč by se ženy, které kouří, měly tohoto zlozvyku...
Světová zdravotnická organizace (WHO) zveřejnila letos aktualizované vydání...
V předvánočním shonu se snažíme přijít na originální nápady na dárky, které...
Konečně je to tady. Vytoužená dovolená. Ujistěte se, že i během ní budete připraveni...
Po celá staletí byly pro nás lidské oči především oknem do duše. Lékaři nyní...