Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Zrak mohou posílit doplňky stravy. Ale jaké?

MUDr. Kateřina Svátová Zelený zákal 28.4.2016

Zaplňují regály lékáren i drogerií a jsou velkým lákadlem pro ty z nás, kteří chtějí udělat něco pro své zdraví. Jak se ale v doplňcích stravy vyznat a vybrat například ty s optimálním složením pro naše oči?

Reklama
LÉKY
LÉKY

Co jsou to vlastně doplňky stravy? Už samotný název napovídá, že daný přípravek pouze doplňuje běžný příjem potravy. Nemůže v žádném případě plnohodnotně nahradit každodenní jídlo nebo vitamíny obsažené v ovoci a zelenině. Účinnost těchto výrobků je velmi diskutovaným tématem. Podle některých odborníků jde jen o zbytečné vyhazování peněz, pro jiné je to možnost, jak potížím a různým poruchám předcházet.

Co prozradilo vědecké pátrání  

Ve Spojených státech amerických proběhly dvě velké klinické studie týkající se zraku. Zúčastnilo se jich několik tisíc lidí, kteří byli sledováni po dobu nejméně 5 let. Výzkumy byly zaměřeny na účinnost doplňků stravy na vývoj věkem podmíněné makulární degenerace a šedého zákalu u osob mezi 55 a 80 lety.

1. Studie nazvaná AREDS zahrnovala pacienty s časným nebo středně těžkým stadiem makulární degenerace. Účastníci užívali multivitamínový přípravek obsahující betakaroteny (15 mg), vitamín C (250 mg), vitamín E (400 IU), zinek (80 mg) a měď (2 mg). A výsledky?

  • Bylo prokázáno snížení rizika vývoje makulární degenerace do závažnějších stadií o 25 %.
  • Současně se u vysoce rizikové skupiny pacientů trpící středně nebo velmi těžkou makulární degenerací jednoho oka potvrdilo snížení rizika ztráty zraku o 19 %.

2. Studie AREDS2 také zkoumala účinnost doplňků stravy na vývoj věkem podmíněné makulární degenerace a šedého zákalu. Ovšem složení podávaného přípravku bylo trochu jiné. V tomto průzkumu se hodnotila účinnost preparátu obsahujícího lutein, zeaxanthin a omega3-mastné kyseliny.

  • V porovnání s účastníky z první studie (užívali přípravek obsahující betakaroteny) došlo u osob konzumujících preparát s luteinem a zeaxanthinem k poklesu rizika dalšího vývoje makulární degenerace do těžších stadií o 18 %.
  • Dále se ukázalo, že lidé, kteří dostávali denní přísun 10 mg luteinu a 2 mg zeaxanthinu, měli o 25 % nižší možnost rozvoje makulární degenerace než ti, již lutein a zeaxanthin vůbec neužívali.
  • Současně ale nebylo prokázáno, že by přípravek vedl ke snížení rizika vzniku šedého zákalu.

Potrava pro oči 

Většina z níže uvedených látek hraje důležitou roli v potlačování zánětu a dalších nepříznivých změn zraku způsobených volnými radikály. Ty souvisejí s degenerativním a chronickým postižením očí nebo s problémy spojenými s vyšším věkem. Mezi doplňky stravy bychom měli vybírat hlavně ty, které obsahují: 

  • vitamín A a betakaroteny – jsou nezbytné pro noční vidění a přispívají k správné funkci imunitního systému a hojení;
  • komplex B vitamínů – pomáhá chránit sítnici před procesy poškozující cévní zásobování sítnice, snižuje riziko vzniku makulární degenerace;
  • vitamín C – silný antioxidant, který působí preventivně proti šedému zákalu; 
  • vitamín E – přispívá ke snížení rizika nástupu šedého zákalu;
  • vitamín D – je doporučován jako prevence makulární degenerace;
  • lutein a zeaxanthin – jedná se o karotenoidy a makulární pigmenty, které chrání proti vzniku makulární degenerace; 
  • omega3 esenciální mastné kyseliny – mohou omezovat nebezpečí syndromu suchého oka
  • biflavonoidy – zvyšují vstřebávání vitamínu C v organismu, čímž zajišťují vyšší účinnost vitamínu C.

Na českém trhu si můžete v současnosti vybírat z doplňků stravy nejrůznějších značek. O použití konkrétního volně dostupného přípravku je vždy dobré poradit se s očním lékařem nebo lékárníkem.

Etikety čtěte pozorně!  

1. Vždy zkontrolujte datum exspirace a ujistěte se, že obal není nijak poškozený.

2. Věnujte pozornost velikosti balení, množství obsažených vitamínů a též doporučenému počtu tablet nebo kapslí, které máte užívat. Velké balení vypadající výhodněji může obsahovat méně vitamínů, takže musíte brát více tablet – ve výsledku spotřebujete větší balení rychleji než menší. Obsah vitamínů nebo jiných nutričních látek by měl být na etiketě uveden ve srovnání s doporučenou denní dávkou.  

3. Nebojte se dát přednost kapslím před tabletami. Kapsle se obvykle lépe vstřebávají a nedráždí žaludek tolik jako tvrdé tablety. 

4. Zjistěte si, jestli doplněk stravy obsahuje složky s vysokou biodostupností. To znamená, že se ve vašem těle preparát snáze vstřebá. 

5. Pokud jste alergik, snažte se vyhnout výrobkům, které obsahují mléčné bílkoviny nebo pšenici. Tyto přídatné látky mohou u vnímavějších osob vyvolat nepříjemnou reakci. 

(svat)

Zdroj: www.allaboutvision.com/nutrition/supplements.htm

Doporučujeme

Čtěte více

Zpět do pohody vás vrátí očista těla s podporou homeopatik

Máte zdravotní potíže, které sice nejsou vážné, ale vy se necítíte stoprocentně...

Zpracování potravin ovlivňuje jejich alergenicitu

Přestože odborníci jsou si jisti, že domácí i průmyslové zpracování potravin...

Zpráva ECDC o připravenosti EU na pandemii chřipky

Dne 22. února 2007 publikovalo Evropské středisko pro prevenci a kontrolu nemocí...

Způsob početí: jak moc ovlivňuje budoucí zdraví dítěte?

Asistovaná reprodukce se stává běžnou metodou v léčbě neplodnosti a dětí vzniklých...

Způsobů léčby lupénky je celá řada, jejich použití se ale liší

I když léčba psoriázy (lupénky) může být velmi rozmanitá, neznamená to, že lze...

Způsobuje očkování alergie a astma?

Existuje mýtus, že očkovací látky vyvolávají astma a zhoršují alergie. Ve skutečnosti...

Způsobují deodoranty opravdu rakovinu prsu?

Možná už jste to také slyšeli. Váš oblíbený deodorant, součást každé toaletní...

Způsoby, jak omezit bolest spojenou s očkováním

Očkování je běžnou součástí zdravotní péče o malé děti. Většina z nich ale při...

Zrádné jehly: Co dělat při poranění?

Pokud jsou ve správných rukou, zachraňují životy. Kvůli narkomanům a většímu...

Zrádné muchničky číhají v čisté vodě

Slunce a voda, dva neodmyslitelné atributy léta. Kromě letních radovánek ale...

Zrakový nerv – důležitý optický kabel

Zrakový nerv je potřebný pro jeden z nejdůležitějších smyslů lidského těla....

Zranění na hlavě: víte, jak správně zvládnout první ošetření?

Když dojde k poranění hlavy, vypadá to občas horší, než to je. Tato část těla...

Zranění na výletě: umíte poskytnout první pomoc?

Barevná podzimní příroda nás přímo vybízí k podnikání výletů. Při romantických...

Zrychlené očkování proti žloutence B nemusí chránit dostatečně

Chystáte se na delší dobu do cizích krajů a jste navíc dobrodružné povahy? Pak...

Zrychlený tep po jídle? Chce to změnu!

Pocity silného a zrychleného bušení srdce nemusí být vždy příznakem závažné...

Zrzavé a černé nebezpečí číhá nejen v lese

Mravenci jsou jednou z nejpočetnějších a nejrozšířenějších skupin hmyzu na Zemi....

Ztrácejí tvar a pevnost? Nechte svá prsa „vymodelovat“

Plastická chirurgie prsu dnes zahrnuje velkou škálu zákroků. Patří mezi ně i...

Ztraceni ve světě drog? Pomohou vám specializovaná centra

<p>Dlouhodobé užívání drog zdaleka nepoškozuje jen zdraví závislé osoby. Narušeny...

Ztrácíte paměť? Rozpoznejte nemoc od obyčejného zapomínání

Stává se vám, že stojíte přede dveřmi a nevíte proč? Nebo si nemůžete vzpomenout...

Ztrácíte velké množství vlasů? Příčin může být celá řada, od hormonů po stres!

Vypadávání vlasů je do určité míry přirozenou součástí jejich obměny. Dospělý...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest na pravé straně krku při polykání

Dobrý den,již rok mě trápí bolest v krku při polykání,teď poslední dobou sem...

Bolesti na pravé straně krku

Dobrý den, Je mi 27 let, nekuřák, muž, málo piji alkohol a poměrně často sportuji....

Rehabilitace při paréze n. VII

Dobrý den, Kolem osmi let,jsem se jednou probudil a nešlo mi zapískat (pusou)...

Při menstruaci odešel velký kus sliznice

Dobrý den,je mi 45 let a momentálně mám nějaké gynekologické potíže.Asi před...

Extrakce osmiček - vřídky v ústech

Dobrý den, jsem cca měsíc po extrakci všech moudrých zubů, v celkové anestezii,...

Epidurál při porodu

Dobrý večer. Ráda bych se zeptala, zda je možno podat epidurál na přání pacientky...

Bolest v krku po orálním sexu

Dobrý den, měla jsem orální sex s klukem, se kterým udržuji poměr a protože...

Čirá voda z konečníku

Dobrý den, u své 5 leté dcery řeším problém neustále se vracejících průjmů....

Otok dásně

Dobrý večer mám dotaz,před dvěma měsíci mi otekla dásen,nad můstkem na horní...

Odřený jazyk

Dobrý den, již skoro 5 dní mě trápí pocit jakoby odřeného jazyka. Každé jídlo...

Zánět po vytržení zubu

Dobrý den, 25.10 jsem byla v CA odstranit dvě hluboce retinované dolní osmičky....

Obrna lícního nervu

Dobrý den,mám 15 let a před třemi dny se mi rozběhla z ničeho nic obrna lícního...

Bolest kolen u dítěte

Dobrý den! Mám doma Vojtíška,kterého trápí bolest kolen.Narodil se 6/2006,je...

Červená bulka na penisu

Asi před týdnem se mi na penisu pod kůží udělala nějaká červená bulka ve velikosti...

Bolesti břicha u dítěte

Dobrý den. Dceru, 4 roky a 8 měsíců, trápí už pár týdnů bolesti bříška. Stěžuje...

Bolest zad vystřelující do břicha a třísla

Dobrý den chtěla by jsem se zeptat,uz delší dobu mam bolesti zad na pravé straně,bolesti...

V zubu se stále tvořil zánět

Dobrý den chodím už ke třetímu zubaři a ani a jedním z nich jsem nebyla spokojená...

Trombotizované hemoroidy

Dobrý den, prosím. Vytvořil se mi trombotický hemeroid, krev jsem nepozoroval...

Otok po TEP kolene

Dobrý den , již jsem se jednou informovala na průběh hojení po TEP kolene....

Zánět žaludu

Dobry den, chcel by som sa opytat ze do kedy by mal zmiznut opuch pod zaludom,...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.