Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Bolest kolenních kloubů a dieta

Jiný problém Lucie 23.6.2017

Přeji hezký den, ráda bych se zeptala, zda mé obtíže mohou být způsobeny nadváhou. Měřím kolem 166 - 167 cm a vážím cca 83 -85 kg a občas mě pobolívají kolena. V klidu bolesti kolen necítím, ale cítím je třeba při chůzi, nebo ze schodů a do schodů. Mám bohužel sedavé zaměstnání, takže mám málo pohybu, ale snažím se každý den ujít 6 km a dvakrát týdně chodím do bazénu, upravila jsem i jídelníček, ale zatím se nedostavil efekt. Moje babička má kvůli nadváze pokročilou aztrozu různých kloubů a už kolem 55 let měla totální endoprotézu kolene. Mohou být mé potíže způsobeny nadváhou a jakým způsobem mohu efektivněji zhubnout ? Předem děkuji za odpověď, L.

Odpovídá lékař:

MUDr. Daniela Králová

Specializace: Praktické lékařství pro dospělé

Paní Lucie, ano, vyšší hmotnost má velký vliv, zátěž kolenních kloubů je pak mnohem vyšší, dalším faktorem je bezesporu rodinná zátěž. Dle BMI máte lehce nad 30, to je již obezita 1.stupně, je skvělé, že jste takto změnila životní styl, plavání je pro klouby velice vhodné a chůze také. Dále můžete zkusit jízdu na kole či rotopedu. Zásadní je hubnout ale pomalu, aby jste celkově změnila stravovací návyky a hmotnost si pak udržela, nic drastického ani dle speciálních diet. Jezte často během dne, aby jste nebyla hladová, tak mějte při sobě vždy něco, jako kus zeleniny, ovoce, zdravou svačinku, dále samozřejmě hlavní jídla. Ty se snažte připravovat s troubě, na páře, zkrátka vhodným dietnějším způsobem. Myslím, že máte dobrou motivaci a kila zhubnout zvládnete, ideální by bylo dostat se pod 70kg. S pozdravem.

Související dotazy

Dieta při bolestech žaludku
prosím mám bolesti břicha po jídle. lékařka my doporučila...
Bezezbytková dieta
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda je možné u bezezbytkové...
Bolesti kolenních kloubů, zablokovaná páteř
Dobrý den, minulý týden jsem ležela doma s laringitidou,...
Dieta
Dobrý den měřím 162 cm vážím 106kg už jsem zkoušela...
Bezezbytková dieta
Dobry den moje maminka jde za mesic na kolonoskopii...
Dieta
Dobrý den, ráda bych se zeptala na názor kolem krevních...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Bolest kolenního kloubu

Dobrý den pane doktore, 23.6. jsem si distordovala pravý zevní kotník (šlápla...

Bolest kolenního kloubu

Asi dva měsíce zpět se stalo poprvé- při klidne chůzi mi projela ostra bolest...

Bolest kolenního kloubu a otok

Dobrý den, po několikadenním rekr. ježdění na kole na začátku září 2019 a po...

Bolest kolenního kloubu a rehabilitace

Dobrý den, je mi 64 let, mám mírnou nadváhu, v září 2017 jsem absolvovala...

Bolest kolenního kloubu a rtg nález

Dobrý den, již delší dobu(roky) mě bolí střídavě kolena, nyní se to zhoršilo...

Bolest kolenního kloubu po sportu

Dobry den, pri tenisovem treninku jsem si natahla vazy v koleni, 14 dni jsem...

Bolest kolenního kloubu po úrazu

Dobrý den, v říjnu 2019 jsem spadla z koně a byla z toho zlomená lopatka a naražene...

Bolest kolenního kloubu v adolescenci

Dobrý den, syna bolí vzadu pod kolenem, popisuje jako pichlavou bolest a jako...

Bolest kolenních kloubů

Dobrý den, mám již asi 4 roky velké problémy s bolestí obou kolen. Jediné...

Bolest kolenních kloubů a borelioza

Dobrý den, chtěla bych zkonzultovat svůj stav s dalším odborníkem. Je mi 35...

Bolest kolenních kloubů, oteklá víčka, zarudlé oči, přiznaky chlamydií?

Dobrý den, již skoro celý rok mám opakovaně problémy s bolestí kolenních kloubů...

Bolest kolenních vazů

Dobrý večer, před pár měsíci jsem si namohla koleno. Po druhém těhotenství...

Bolest kolenních vazů

Dobrý den pravidelně jednou ročně mam natažený vaz v koleni. Je možné aby mne...

Bolest kolenou

Dobrý den, chtěla bych se zeptat co mám dělat nebo jestli to není něco vážného?...

Bolest kolenou

Dobrý den, chtěla bych se zepta jak postupovat při léčbě mého problému. Zánětlivý...

Bolest kolenou

Dobrý den, je mi 16 let a při flexy mi vrze a obcas i křupe v kolenu. Při...

Bolest kolenou

Dobrý den, je mi teprve 14 let a už mě trápí kolena. Každý den cítím velkou...

Bolest kolenou

Dobrý den, asi 4 měsíce mě bolí kolena. Nebývalo to v kuse, 2-3 týdny mě nebolely,...

Bolest kolenou

Dobrý den, už zhruba 14 dní mě bolí kolena a vrže mi v nich. Největší bolest...

Bolest kolenou

Dobrý den.. Jsem po operaci rakoviny 2roky levého prsů.. 31 ozařování, teď beru...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bodava bolest uvnitř ramene

Dobry vecer. Jiz cca tri dny mam problemy s ramenem. Tyto problemy se opakuji....

Od neděle mě jakoby brní v zubech a bolí mě to

Dobrý den, mam takový problém, od neděle mě jakoby brní v zubech a bolí mě to....

Vnitrni tres celeho tela

Dobry den, mam obrovsky problem s vnitrnim tresem celeho tela. Nejsilnejsi tres...

Boule mezi řitním otvorem a pochvou

Dobrý den, asi před třemi dny se mně udělala boule, měkká mezi řitním otvorem...

Brnění rukou v noci

Dobry den, posledních pár dní se mi stava to ze pravidelně během kazdeho spanku...

Skříplý nerv ??

Dobry den, rada bych se zeptala, zdali existuje nejaka zobrazovaci metoda,...

Zvětšení penisu

Dobrý den je mi 16 let, mám přítelkyni už 6 měsíců ale mám penis dlouhý 12,5...

Bolest malých kloubů ruky po probuzení

Dobrý den, ráda bych se poradila, jestli mám nějak řešit následující problém:...

Bolest pod hrudní kostí

Dobrý den, zažívám už dlouhou dobu, nepravidelně (vím, že je to chyba, ale nesleduji...

Čepy na mandlích

Zdravím Vás, dceru trápí čepy na mandlích, pravidelně je vymačkává. Při hledání...

Špatné trávení

Dobrý den, Již nějakou dobu mě trápí takové návaly, tlaky či sevření v žaludku,...

Bolesti nohou a rukou

Dobry den,boli mne ruce,nohy,nejvice v klidu,nepomacha mazani ani cvičeni nejvic...

Křupání v kotníku

Dobrý den, je mi 14 let a při jednom pohybu levou nohou, mi začne velmi křupat...

Bolest zad a žaludku

Dobry den, stava se mi, ze me boli zaludek a na protilehle strane i zada. Asi...

Intenzivní bolest skříplého nervu

Dobrý den, díky dlouhodobému kašli mi otekla pravá půlka žeber, čímž se mi uskřípnul...

Chronické praskání v kotníku

Dobrý den, dříve jsem trpěl na častější výrony kotníku, většinou se nejednalo...

Bílé pupínky a výrůstek ženského genitálu

Dobrý den, můžete mi poradit? Před několika týdny se mi objevil takový výrustek...

Naražená pata

Dobrý den, ráda bych se zeptala ohledně silně naražené paty. Včera jsem uklouzla...

Mam caste prujmy zlute barvy a bolesti v levem boku

Dobry den,mam caste prujmy zlute barvy a bolesti v levem boku.krev mam v poradku...

Oteklá levá noha a bolest

Dobrý den. Prosím o radu. 5 dní mě bolela levá dolní končetina, večer mi...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.