Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Bolest kolenních kloubů a dieta

Jiný problém Lucie 23.6.2017

Přeji hezký den, ráda bych se zeptala, zda mé obtíže mohou být způsobeny nadváhou. Měřím kolem 166 - 167 cm a vážím cca 83 -85 kg a občas mě pobolívají kolena. V klidu bolesti kolen necítím, ale cítím je třeba při chůzi, nebo ze schodů a do schodů. Mám bohužel sedavé zaměstnání, takže mám málo pohybu, ale snažím se každý den ujít 6 km a dvakrát týdně chodím do bazénu, upravila jsem i jídelníček, ale zatím se nedostavil efekt. Moje babička má kvůli nadváze pokročilou aztrozu různých kloubů a už kolem 55 let měla totální endoprotézu kolene. Mohou být mé potíže způsobeny nadváhou a jakým způsobem mohu efektivněji zhubnout ? Předem děkuji za odpověď, L.

Odpovídá lékař:

MUDr. Daniela Králová

Specializace: Praktické lékařství pro dospělé

Paní Lucie, ano, vyšší hmotnost má velký vliv, zátěž kolenních kloubů je pak mnohem vyšší, dalším faktorem je bezesporu rodinná zátěž. Dle BMI máte lehce nad 30, to je již obezita 1.stupně, je skvělé, že jste takto změnila životní styl, plavání je pro klouby velice vhodné a chůze také. Dále můžete zkusit jízdu na kole či rotopedu. Zásadní je hubnout ale pomalu, aby jste celkově změnila stravovací návyky a hmotnost si pak udržela, nic drastického ani dle speciálních diet. Jezte často během dne, aby jste nebyla hladová, tak mějte při sobě vždy něco, jako kus zeleniny, ovoce, zdravou svačinku, dále samozřejmě hlavní jídla. Ty se snažte připravovat s troubě, na páře, zkrátka vhodným dietnějším způsobem. Myslím, že máte dobrou motivaci a kila zhubnout zvládnete, ideální by bylo dostat se pod 70kg. S pozdravem.

Související dotazy

Dieta při bolestech žaludku
prosím mám bolesti břicha po jídle. lékařka my doporučila...
Bezezbytková dieta
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda je možné u bezezbytkové...
Bolesti kolenních kloubů, zablokovaná páteř
Dobrý den, minulý týden jsem ležela doma s laringitidou,...
Bezezbytková dieta
Dobry den moje maminka jde za mesic na kolonoskopii...
Dieta
Dobrý den měřím 162 cm vážím 106kg už jsem zkoušela...
Dieta
Dobrý den, ráda bych se zeptala na názor kolem krevních...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Bolest kolenního kloubu

Dobrý den pane doktore, 23.6. jsem si distordovala pravý zevní kotník (šlápla...

Bolest kolenního kloubu

Asi dva měsíce zpět se stalo poprvé- při klidne chůzi mi projela ostra bolest...

Bolest kolenního kloubu a otok

Dobrý den, po několikadenním rekr. ježdění na kole na začátku září 2019 a po...

Bolest kolenního kloubu a rehabilitace

Dobrý den, je mi 64 let, mám mírnou nadváhu, v září 2017 jsem absolvovala...

Bolest kolenního kloubu a rtg nález

Dobrý den, již delší dobu(roky) mě bolí střídavě kolena, nyní se to zhoršilo...

Bolest kolenního kloubu po sportu

Dobry den, pri tenisovem treninku jsem si natahla vazy v koleni, 14 dni jsem...

Bolest kolenního kloubu po úrazu

Dobrý den, v říjnu 2019 jsem spadla z koně a byla z toho zlomená lopatka a naražene...

Bolest kolenního kloubu v adolescenci

Dobrý den, syna bolí vzadu pod kolenem, popisuje jako pichlavou bolest a jako...

Bolest kolenních kloubů

Dobrý den, mám již asi 4 roky velké problémy s bolestí obou kolen. Jediné...

Bolest kolenních kloubů a borelioza

Dobrý den, chtěla bych zkonzultovat svůj stav s dalším odborníkem. Je mi 35...

Bolest kolenních kloubů, oteklá víčka, zarudlé oči, přiznaky chlamydií?

Dobrý den, již skoro celý rok mám opakovaně problémy s bolestí kolenních kloubů...

Bolest kolenních vazů

Dobrý večer, před pár měsíci jsem si namohla koleno. Po druhém těhotenství...

Bolest kolenních vazů

Dobrý den pravidelně jednou ročně mam natažený vaz v koleni. Je možné aby mne...

Bolest kolenou

Dobrý den, chtěla bych se zeptat co mám dělat nebo jestli to není něco vážného?...

Bolest kolenou

Dobrý den, chtěla bych se zepta jak postupovat při léčbě mého problému. Zánětlivý...

Bolest kolenou

Dobrý den, je mi 16 let a při flexy mi vrze a obcas i křupe v kolenu. Při...

Bolest kolenou

Dobrý den, je mi teprve 14 let a už mě trápí kolena. Každý den cítím velkou...

Bolest kolenou

Dobrý den, asi 4 měsíce mě bolí kolena. Nebývalo to v kuse, 2-3 týdny mě nebolely,...

Bolest kolenou

Dobrý den, už zhruba 14 dní mě bolí kolena a vrže mi v nich. Největší bolest...

Bolest kolenou

Dobrý den.. Jsem po operaci rakoviny 2roky levého prsů.. 31 ozařování, teď beru...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Červené fleky na dásních

Dobrý den, mám dotaz, v ústech na sliznicích se mi udělali červené až krvavé...

Odstranění polypu v děloze

Dobrý den, je mi 43 let, porody 2003 a 2011. Můj dotaz vychází z nálezu...

Odstranění polypu a abraze děložního hrdla

Dobrý den pane doktore, mám jít na zákrok odstranění polypu z děložního hrdla...

Bolesti žaludku

Dobrý den, je mi 17 a už několik měsíců mě trápí bolesti žaludku, nejdříve jsem...

Bolest krku v oblasti ohryzku

Dobrý den, potřebovala bych poradit. Posledních pár dní jsem měla výraznější...

Úder do krku

Dobrý den, dne 27.12 jsem dostal úder loktem do krku - spíše někam střední...

Prasklá uzdička

dobry den, jednou mi při sexu jen povrchově praskla uzdička, jen to krapec štipalo....

Boule na holeni po úrazu

Dobrý den, před třemi týdny jsem se uhodila do holeně. Měla jsem modřinu a udělala...

Polyp dělohy

při prevenci mne lékařka sdělila,že v děloze je asi polyp,byla jsem v polovině...

Rozmanité zdravotní potíže po TTE při Grawes Bas. chorobě

Vážená paní doktorko, omlouvám se za delší dotaz. Před sedmi měsíci mi byla...

Bolesti hlavičky nártní kosti pod malíčkem

Dobrý den, už delší dobu mám ostré bolesti hlavičky nártní kosti pod malíčkem...

Červené flaky na penise, suchá pokožka

Zdravim, mam 20 a uz v podstate od detstva som maval problem s lupajucou sa...

Olupující se kůže na chodidle dítěte

Dobrý den, zjistila jsem, že se mému rok a půl starému synovi loupou prstíky...

Točení hlavy, brnění....psychika?

Dobrý den, mám problém, ze kterého jsem už dost zoufalá. Cca před 4 měsíci...

Bulka varlete

Dobrý den před 3 týdny se mi na levém varleti udělala malá bulka cca 0,4 mm...

Malé varle

Dobrý den je to trochu choulostivá otázka.Jedná se o jedno varle,konkrétně...

Zúžená předkožka

Dobrý den, Mám zúženou předkožku, v klidovem stavu penisu jde pretahnout...

Nachlazení a zalehnutí ucha

Dobrý den jsem nachlazená mám rýmu a už 8 dní zalehlé ucho. Je mi 14 a nevím...

Bolest ledviny

Dobrý den, již začínám 27tt. Bolí mě levá ledvina, zánět ledvin i IMC je vyloučeno,...

Nejde mi pořádně zívat

Dobrý den, posledních pár dní mi nejde pořádně zívat. Vždy, když už na mne jde...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.