Budím se každý den v 5 hodin ráno
Dobrý den paní doktorko,
můj problém se týká nepřerušovaného spánku. I dříve jsem se ve spánku budila, ale neměla jsem problém opět během chvíle zase usnout. Za poslední měsíc se ale něco změnilo. Budím se každý den, přesně mezi pátou a půl 6 ráno s tím, že do práce vstávám až o půl 8. Problém je ten, že když se probudím trvá mi třeba i hodinu než znovu zaberu, ale když se probudím s budíkem jsem unavená a celý den nepoužitelná. Děje se to i když mám volné dny. Prostě každý den se budím přesně v tuto dobu a mohu jít spát v jakoukoli noční dobu.
Nevíte čím by toto noční buzení mohlo být?
Předem děkuji za odpověď.
Dobrý den Michaelo.
Spánek a jeho regulace jsou poměrně křehké záležitosti. Je zde velký vliv psychiky a zkušenost i s přechodným problémem se spánkem vede k obavě k opakování nespavosti, nebo probouzení a tím se opět problém i přivolává. Je vhodné zkusit a osvojit si i psychorelaxační metody, které potom večer, před usnutím, provádět. Např. Schultzův autogenní trénink. Návody alespoň na lehké stupně relaxace lze najít v literatuře ev i na webu, ev vyhledat psychologa. Předčasné buzení má někdy podklad v zasunuté starosti ev obavě. Příliš neradím používat klasické hypnotika např Hypnogen, Zolpidem, Stilnox. Lze je použít v akutním případě při nespavosti jednorázově, pro delší braní příliš vhodné nejsou. Při nelepšení je ale někdy potřeba léky na určitou dobu k normalizaci nasadit. U svého lékaře zvážení např Mirtazapinu 15 mg na noc na 4-8 týdnů ev Trittico.
Zdravím dr. Šigut
