Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Cviky na rozcvičení chodidla a kotníku

Rehabilitace Veronika 14.6.2016

Dobrý den,
ráda bych se zeptala, jaké cviky jsou nejvhodnějí na rozcvičení a protažení chodidla a kotníku?
Měla jsem zlomeninu 5-té zánartní kůstky, 10 dní v dláze, poté měsíc v sádře s podpatkem. Sádru jsem mohla zatížit maximálně 1/3 váhy, klidový režim.
Nyní mám nohu, dle slov lékaře, plně zhojenou a rehabilitace nejsou v mém věku potřeba.
Avšak nejsem si vůbec jistá, zda-li nohu nezatěžuji příliš, či naopak málo, a zda-li ji dobře protahuji.
Budu velice ráda za jakoukoliv Vaši radu.

Odpovídá lékař:

Dobrý večer, Veroniko, Váš dotaz předávám odborníkovi z oboru rehabilitace, odpoví Vám co nejdříve to bude možné. Přeji hezký večer.

Odpovídá lékař:

Bc. Martin Trávník

Specializace: Fyzioterapie Pracoviště: Centrum zdravých zad

Vážená paní Kaňoková, bez toho abych nohu viděl nelze poradit přesně co je pro Vás vhodné. Velmi obecně protahovat vše zkrácené, posilovat vše oslabené postupně přidávat zátěž. Nepřetěžovat.

Související dotazy

Cviky na oko
Dobrý den, jsou nějaké cviky na oko ve kterém jsou...
Bolest kotníku při RHB
Dobrý den, od půlky září mám zlomeninu kotníku a zánártních...
Bolesti v místě po operaci kotníku
Dobrý den, jsem již 6 let po operaci levého kotníku....
Bolest chodidla
Dobrý den,jsem servírka a už nějakou dobu mě bolí chodidla,od...
Bolest chodidla
Již asi 2 měsíce mě občas, když ležím nebo sedím a...
Pálení chodidel
Dobrý den, pali mě chodidla někdy to jde jak kdyby...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Cviky a režim při obezitě

dobry den mam brisni kylu je mi 56 let a lekar mi kvuli obezite nedoporučuje...

Cviky MCkenzie

Dobrý večer pane doktore, chtěla bych znát Váš názor na rehabilitační cvičení...

Cviky na bederní páteř

Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda se dají někde sehnat cviky na bederní páteř. Děkuji...

Cviky na koleno

Dobrý deň, pred 7 mesiacmi mi robili artroskopiu kolena, odstránili mi časť...

Cviky na krčnú chrbticu

Dobrý deň, jedna študentka masérstva mi kedysi hovorila, že cvik, pri ktorom...

Cviky na lepší zvedání nohy u RS

Dobrý den,nevíte který cvik pomůže na lepší zvedání špičky nohy u RS ,mám levou...

Cviky na oko

Dobrý den, jsou nějaké cviky na oko ve kterém jsou sklivcové zákalky? Jde mne...

Cviky na plochou bederní páteř

Dobrý den, chtěla bych Vás poprosit o radu v mém problému. Je mi 23 let, studuji...

Cviky na posílení měchýře

Je mi 79 let, mám stabilizovanou hypertenzi a rovněž stabilizovanou diabetes...

Cviky na prodlouzeni penisu

Dobry den.Chtel bych se zeptat co si myslite o ruznych cvicich napr.Kagelovi...

Cviky po distenzi vazu

Dobrý den, měla jsem úraz distenze zevního postraního vazu p kolene. Chci se...

Cviky po porodu

Dobrý den, jsem 5.týden po porodu a cvičím cviky doporučené v porodnici. Mohu...

Cviky po přetrhaných vazech v koleni

Dobrý den, nedávno jsem se dočetl, že existují rehabilitační cviky, které dokaží...

Cviky při skolioze

Dobrý den. Je mi 17 let a ortoped u mě objevil skoliózu ("kulatá záda") a trochu...

CVS syndrom

dobrý den, (15let) mám pocit že na sobě pociťují příznaky CVS syndrom počítačového...

Cyklické bolesti a horečky

Poslední dva měsíce trpím následujícím problémem: začne mě někde bolet či píchat...

Cyklosporin A

Dobrý den, byl mi diagnistikován nefrotický syndrom při FSGS /biopticky potvrzena...

Cyklosporin A a hormonální antikoncepce

Dobrý den, beru cyklosporin A (denne 150mg) a jednou tydně kortikoid kvůli alopecii....

Cyklus

Co by jste mi prosim doporucil/a na upravení menstruačního cyklu po zavedení...

Cyklus

Dobrý den,je mi 15 let.a trápí mě opožděný (ččasto) cyklus.Doktorka řekla,že...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest v zádech po odstranění ledviny pro zhoubný nález

Dobrý den,jen rok po úplného odstranění renálního karcinomu na levé ledvině....

Zvětšená uzlina za uchem

Dobry den, pres dvema tydny jsem psala ohledne zvetsene uzliny za uchem (je...

Pupínky na jazyku

Dobrý den, před 4 dny jsem u malého objevila tyto pupínky na jyzyku, myslela...

Větší jedna lícní kost

Dobri den mam vetsi levou licni kost muzete mi prosim poradit co nebo sceho...

Špatné dýchání a tlak na hrudi

Dobrý den, je mi 23 a strašně často se mi špatně dýchá a mám tlak na hrudi....

Boulička pod krkem

Dobrý den, posledních 14 dní pozoruji bouličku na pravé straně těsně pod bradou...

Zúžená předkožka a kortikoidy

Dobrý den, v pondělí tento týden jsem dostal na můj problém s předkožkou...

Dlouhodobá bolest kolene

dobry den prosim vas mo c o radu bolimi koleno uz 4 roky mela sem ted naposledy...

Boulička pod kolenem

Hezký dobrý den, ráda bych se chtěla zeptat, přibližně rok a pul mám pod kolenem...

Cysta na játrech a vaječníku

Dobrý den, na CT břicha mi bylo zjištěno několikero cyst na různých orgánech....

Oralni sex a prenos HIV infekce

Dobrý den ..cca začátkem listopadu jsem mel orální sex s kamarádem ( on mě uspokojil...

Boulička pod jizvou

Dobrý den,tříletý syn je 5.týden po operací praskleho slepého střeva. Hoji se...

Vysoký TK před operací

Za měsíc jdu na středně těžkou operaci břicha,střevo,žlučník a kýlu.Mám z toho...

Krvácení z pochvy při stolici a pohlavním styku

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, občas ( ne pravidelně ) při stolici krvácím...

Boulička pod jizvou

Dobrý den, před necelými 14 dny mě kousl pes do obličeje, naštěstí jedna rána...

Bolest konečníku, endometrióza

Dobrý den, Už asi čtvrt roku mě trápí tupá bolest konečníku, někdy se to vůbec...

Sex bez varlat

Zdravím. Jsem muž, a chtěl bych se jen zeptat. Dá se provozovat sex a onanie...

Třes celého těla a náhlé upadnutí na zem

Dobrý den, již ve 20ti lety jsem měla problém, že jsem se někdy začala třepat,...

Anopyrin v těhotenství

Dobrý deň, chcela by som sa spýtať, či v prípade priložených výsledkov je nutné...

Červený flek na palci

Dobrý den, na internetu jsem našel článek o karcinomu z Merkelových buněk. Už...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.