Dolní zkřížený syndrom
Dobrý den, mám problém s dolní zkříženým syndromem, díky kterému mi vykukuje nepřirozeně břicho a hýždě zároveň. Samozřejmě jsem si našel na internetu cviky, které asi normálně tento problém odstraňují, jenže já nejsem schopen žádným způsobem protáhnout bedrokyčlostehenní sval, což jak jsem pochopil je v tomto případě naprosto stěžejní. Nohy mám totiž v nepřirozené poloze mírně dopředu, jsou v bocích jakoby zaseknuté. Některé uvolňovací a protahovací cviky přeci jen provádím, ovšem výsledky nejsou takové, jaké bych si přál, i když určitá zlepšení vidět jsou. Rád bych znal váš názor na tento problém a uvítal bych radu, jakým způsobem postupovat dál. V tomto bodě samozřejmě očekávám doporučení obrátit se na odborníka, to ale není tak jednoduché. Jsem totiž agorafobik a z domu jsem nevyšel přes tři roky. V dohledné době pochybuju, že se to zlepší, pokud vůbec někdy. Ocenil bych jakoukoliv radu, stačí i pojmenování svalů, které bych měl protáhnout. Na internetu se rehabilitačních cvičení válí haldy, jen nevím, která by mohla být pro mne prospěšná. K textu přidávám i obrázek, který vcelku věrně zobrazuje i můj problém, i když v mém případě to není ani zdaleka tak akutní, zvláště když poslední týdny cvičím dvakrát denně. Předem děkuji za odpověď a přeji příjemný den. Karel
Bc. Martin Trávník
Specializace: Fyzioterapie Pracoviště: Centrum zdravých zad
Vážený pane Karle,
osobně mám nejlepší zkušenosti z protažením ohybačů kyčle včetně ...
