Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Hubnutí

Dieta Lucie 19.3.2017

Dobry den, je mi 27 let mam 3 deti pribrala jsem 30 kg. Měřim 159 cm a vážím 90kg při stylu života práce dčti domacnost mi toho nezbyde moc na sport a mě samotnou. Prosim jak bych měla zhubnout, aby nenastal jojoefekt?

MUDr. Renata Šimjáková
Odpovídá lékař:

MUDr. Renata Šimjáková

Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: Ordinace praktického lékaře pro dospělé, Praha 10 – Uhříněves

Dobrý den Lucie,
asi nejlepší by pro Vás bylo se obrátit na svého praktického lékaře, který by Vám vydal doporučení na obezitologii v místě bydliště. Tam byste následně s nutriční terapeutkou probarala svoje současné stravovací návyky a domluvily byste se na pro Vás vhodném jídelníčku. Váš dotaz bude ještě zpracován naší konzultační ambulancí. S pozdravem dr. Šimjáková

MUDr. Hana Ferdinandová
Odpovídá lékař:

MUDr. Hana Ferdinandová

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: MUDr. Hana Ferdinandová

Dobrý den, Lucie, pokud opravdu budete chtít, dá se zhubnout i s třemi dětmi. Je však jen důležité se rozhodnout a hubnutí si naplánovat. Určete si cíl, a jděte si pomalu a jistě za ním. Zapisujte si, co jíte, abyste mohla zhodnotit chyby, které vám ev. budou bránit v redukci. Jezte pravidelně, 5x denně, snídejte, vylučte z jídelníčku sladkosti, smažená a tučná jídla, uzeniny,alkohol. Nezapomínejte během celého dne plnit příjem nekalorických tekutin. Každodenně zkuste zařadit alespoň 0,5 hodinky rychlé chůze a uvidíte, že se vám podaří rozjet hubnutí.Stačí hubnout 0,5-1 kg týdně. Pokud vůbec nic nevíte o zásadách zdravého stravování, požádejte o pomoc výživového terapeuta nebo specialistu, který vám pomůže vyloučit chyby, které vedou k ukládání tuků v organismu a brzdí hubnoucí proces. Naučí vás základní pravidla skladby jídelníčku a zásadám redukce.

Související dotazy

Nadměrné hubnutí
Dobrý den chtěla bych se zeptat na podle mého názoru...
Hubnutí s diuretikem
Dobry den, ty prasky se jmenuji Moduretic. No ja byla...
Hubnutí
Dobrý den ,je mi 13 let měřím 170 cm a vážím 49 kg....
Dieta, hubnutí
Dobry den chtěla bych zhubnout pár kilo.chtěla jsem...
Hubnutí
Dobrý den je mi 21let mam 47kg a merim 160...mam problem...
Psychosomatika a hubnutí
Dobrý den, mám klíčový dotaz je mi 23 let. Přiběh...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Hubnutí

Dobry den. Chci se zeptat je mi 25 let a už skoro 14 let bojuji abych přibral...

Hubnutí

Dobrý den chci vás poprosit o řadu ohledně hubnutí.Hubnu aniž bych chtěla moje...

Hubnutí

Pekný deň, V auguste som mala črevné problémy, ktoré trvali 2 týždne. Vtedy...

Hubnutí

Dobrý den, je mi dvacetdva let, měřím 172cm a vážím 50 kg a neustále ubývám...

Hubnutí

Dobrý Den. Za poslední měsíc jsem zhubl přes 10kg, mam bolesti zad, neustálé...

Hubnutí

dobrý den,chtěla bych se zeptat co může být příčinou nechtěného hubnutí. Během...

Hubnutí

Dobrý den, chci se zeptat, jestli je na hubnutí nejlepší co říká můj taťka -...

Hubnutí

Dobry den, potreboval bych vedet, kolik za den prijmout kJ, z toho kolik gramu...

Hubnutí

Dobrý den,mám takový dotaz.Chtěla bych ještě něco zhubnout a chtěla jsem se...

Hubnutí

Vážená paní doktorko, jsem cca rok a půl po plastice mitrální chlopně. Poslední...

Hubnutí

Dobrý den.Chtěla jsem se zeptat. Když už člověk zhubne přibližně 8 kilo, dále...

Hubnutí

Dobrý den, obracím se na vás s dotazem. Již přes 2 týdny mě bolí břicho v místě...

Hubnutí

Dobrý den cvičím tak 3-4krát týdně.Jezdím na rotopedu a 2krát do týdne posiluji.Jím...

Hubnutí

Dobrý den, mám na vás takový "dotaz". Je mi 13 let, vážím 68-69kg a měřím 160cm....

Hubnutí

Dobrý den, chěl bych se zeptat všude jsem se dočetl že když člověk jí nepravidelně...

Hubnutí

Dobrý den....Je mi skoro 14 let,měřím cca 160 cm a za poslední týden jsem hrozně...

Hubnutí

Dobrý den, omlouvám se, že znovu píšu, ale píšu ohledně mého problému naposledy....

Hubnutí

Dobrý den mám takový dotaz. Neohrozí moje hubnutí když piju každý den rozpustný...

Hubnutí

Dobrý den je mi 17 let a chtěla bych zhubnout cca 2 kg.Vážím 51 kg a měřím 160...

Hubnutí

Dobrý den je mi 17 let a chtěla bych zhubnout cca 2 kg.Vážím 51 kg a měřím 160...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bodava bolest uvnitř ramene

Dobry vecer. Jiz cca tri dny mam problemy s ramenem. Tyto problemy se opakuji....

Od neděle mě jakoby brní v zubech a bolí mě to

Dobrý den, mam takový problém, od neděle mě jakoby brní v zubech a bolí mě to....

Vnitrni tres celeho tela

Dobry den, mam obrovsky problem s vnitrnim tresem celeho tela. Nejsilnejsi tres...

Boule mezi řitním otvorem a pochvou

Dobrý den, asi před třemi dny se mně udělala boule, měkká mezi řitním otvorem...

Brnění rukou v noci

Dobry den, posledních pár dní se mi stava to ze pravidelně během kazdeho spanku...

Skříplý nerv ??

Dobry den, rada bych se zeptala, zdali existuje nejaka zobrazovaci metoda,...

Zvětšení penisu

Dobrý den je mi 16 let, mám přítelkyni už 6 měsíců ale mám penis dlouhý 12,5...

Bolest malých kloubů ruky po probuzení

Dobrý den, ráda bych se poradila, jestli mám nějak řešit následující problém:...

Bolest pod hrudní kostí

Dobrý den, zažívám už dlouhou dobu, nepravidelně (vím, že je to chyba, ale nesleduji...

Čepy na mandlích

Zdravím Vás, dceru trápí čepy na mandlích, pravidelně je vymačkává. Při hledání...

Špatné trávení

Dobrý den, Již nějakou dobu mě trápí takové návaly, tlaky či sevření v žaludku,...

Bolesti nohou a rukou

Dobry den,boli mne ruce,nohy,nejvice v klidu,nepomacha mazani ani cvičeni nejvic...

Křupání v kotníku

Dobrý den, je mi 14 let a při jednom pohybu levou nohou, mi začne velmi křupat...

Bolest zad a žaludku

Dobry den, stava se mi, ze me boli zaludek a na protilehle strane i zada. Asi...

Intenzivní bolest skříplého nervu

Dobrý den, díky dlouhodobému kašli mi otekla pravá půlka žeber, čímž se mi uskřípnul...

Chronické praskání v kotníku

Dobrý den, dříve jsem trpěl na častější výrony kotníku, většinou se nejednalo...

Bílé pupínky a výrůstek ženského genitálu

Dobrý den, můžete mi poradit? Před několika týdny se mi objevil takový výrustek...

Naražená pata

Dobrý den, ráda bych se zeptala ohledně silně naražené paty. Včera jsem uklouzla...

Mam caste prujmy zlute barvy a bolesti v levem boku

Dobry den,mam caste prujmy zlute barvy a bolesti v levem boku.krev mam v poradku...

Oteklá levá noha a bolest

Dobrý den. Prosím o radu. 5 dní mě bolela levá dolní končetina, večer mi...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.