Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Hubnutí

Dieta Lucie 19.3.2017

Dobry den, je mi 27 let mam 3 deti pribrala jsem 30 kg. Měřim 159 cm a vážím 90kg při stylu života práce dčti domacnost mi toho nezbyde moc na sport a mě samotnou. Prosim jak bych měla zhubnout, aby nenastal jojoefekt?

MUDr. Renata Šimjáková
Odpovídá lékař:

MUDr. Renata Šimjáková

Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: Ordinace praktického lékaře pro dospělé, Praha 10 – Uhříněves

Dobrý den Lucie,
asi nejlepší by pro Vás bylo se obrátit na svého praktického lékaře, který by Vám vydal doporučení na obezitologii v místě bydliště. Tam byste následně s nutriční terapeutkou probarala svoje současné stravovací návyky a domluvily byste se na pro Vás vhodném jídelníčku. Váš dotaz bude ještě zpracován naší konzultační ambulancí. S pozdravem dr. Šimjáková

MUDr. Hana Ferdinandová
Odpovídá lékař:

MUDr. Hana Ferdinandová

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: MUDr. Hana Ferdinandová

Dobrý den, Lucie, pokud opravdu budete chtít, dá se zhubnout i s třemi dětmi. Je však jen důležité se rozhodnout a hubnutí si naplánovat. Určete si cíl, a jděte si pomalu a jistě za ním. Zapisujte si, co jíte, abyste mohla zhodnotit chyby, které vám ev. budou bránit v redukci. Jezte pravidelně, 5x denně, snídejte, vylučte z jídelníčku sladkosti, smažená a tučná jídla, uzeniny,alkohol. Nezapomínejte během celého dne plnit příjem nekalorických tekutin. Každodenně zkuste zařadit alespoň 0,5 hodinky rychlé chůze a uvidíte, že se vám podaří rozjet hubnutí.Stačí hubnout 0,5-1 kg týdně. Pokud vůbec nic nevíte o zásadách zdravého stravování, požádejte o pomoc výživového terapeuta nebo specialistu, který vám pomůže vyloučit chyby, které vedou k ukládání tuků v organismu a brzdí hubnoucí proces. Naučí vás základní pravidla skladby jídelníčku a zásadám redukce.

Související dotazy

Nadměrné hubnutí
Dobrý den chtěla bych se zeptat na podle mého názoru...
Hubnutí s diuretikem
Dobry den, ty prasky se jmenuji Moduretic. No ja byla...
Hubnutí
Dobrý den ,je mi 13 let měřím 170 cm a vážím 49 kg....
Dieta, hubnutí
Dobry den chtěla bych zhubnout pár kilo.chtěla jsem...
Hubnutí
Dobrý den je mi 21let mam 47kg a merim 160...mam problem...
Závrať a hubnutí
Pěkný den, mám dotaz, kam se mám obrátit, když mi trnou...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Hubnutí

Dobry den. Chci se zeptat je mi 25 let a už skoro 14 let bojuji abych přibral...

Hubnutí

Dobrý den chci vás poprosit o řadu ohledně hubnutí.Hubnu aniž bych chtěla moje...

Hubnutí

Pekný deň, V auguste som mala črevné problémy, ktoré trvali 2 týždne. Vtedy...

Hubnutí

Dobrý den, je mi dvacetdva let, měřím 172cm a vážím 50 kg a neustále ubývám...

Hubnutí

Dobrý Den. Za poslední měsíc jsem zhubl přes 10kg, mam bolesti zad, neustálé...

Hubnutí

dobrý den,chtěla bych se zeptat co může být příčinou nechtěného hubnutí. Během...

Hubnutí

Dobrý den, chci se zeptat, jestli je na hubnutí nejlepší co říká můj taťka -...

Hubnutí

Dobry den, potreboval bych vedet, kolik za den prijmout kJ, z toho kolik gramu...

Hubnutí

Dobrý den,mám takový dotaz.Chtěla bych ještě něco zhubnout a chtěla jsem se...

Hubnutí

Vážená paní doktorko, jsem cca rok a půl po plastice mitrální chlopně. Poslední...

Hubnutí

Dobrý den.Chtěla jsem se zeptat. Když už člověk zhubne přibližně 8 kilo, dále...

Hubnutí

Dobrý den, obracím se na vás s dotazem. Již přes 2 týdny mě bolí břicho v místě...

Hubnutí

Dobrý den cvičím tak 3-4krát týdně.Jezdím na rotopedu a 2krát do týdne posiluji.Jím...

Hubnutí

Dobrý den, mám na vás takový "dotaz". Je mi 13 let, vážím 68-69kg a měřím 160cm....

Hubnutí

Dobrý den, chěl bych se zeptat všude jsem se dočetl že když člověk jí nepravidelně...

Hubnutí

Dobrý den....Je mi skoro 14 let,měřím cca 160 cm a za poslední týden jsem hrozně...

Hubnutí

Dobrý den, omlouvám se, že znovu píšu, ale píšu ohledně mého problému naposledy....

Hubnutí

Dobrý den mám takový dotaz. Neohrozí moje hubnutí když piju každý den rozpustný...

Hubnutí

Dobrý den je mi 17 let a chtěla bych zhubnout cca 2 kg.Vážím 51 kg a měřím 160...

Hubnutí

Dobrý den je mi 17 let a chtěla bych zhubnout cca 2 kg.Vážím 51 kg a měřím 160...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Roup

Dobrý den Jmenuji se Pavel je mi 15 let a zpozoroval jsem malé bílé červíky...

Pálení předkožky

obracím se na Vás s dotazem bolesti žaludu, respektive kůže v okolí žaludu....

Sport a penicilinová antibiotika

Dobrý den, dostal jsem dnes antibiotika Penbene 1500 000 2 balení (na 2 týdny),...

Zalehlé ucho

Dobrý den, už delší dobu mám zalehlé pravé ucho. Pokaždé co vstanu je zalehlé...

Špatné dýchání

pane doktore,nemůžu se nadechnout,užívala jsem 6let quentiapin na schizofrenii,ted...

Oteklý žalud

Dobrý den, již delší dobu mám žalud trochu větší, než jsem mýval, po hranách...

Opožděná menstruace

Dobrý den, Už je to 9 dni co se mi zpozdila menstruace. Bolí mě v podbříšku...

Roupy

Dobrý den, mám dotaz ohledně roupů. Je mi 14 let a asi dva dny jsem měla roupy,...

Anopyrin a Stacyl

Dobrý den,prosím,je možné nahradit lék Anopyrin lékem Stacyl? Obsah je u obou...

Oteklý sval na zádech

Dobrý den, Už druhy týden se potacim s problémy od zad, které jsou velmi...

Stav po zlomenině nártní kosti

Dobrý den, jsem 7 týdnů po úrazu - zlomenina III. nártní kosti (MTT). Několik...

Hrudky ve spermatu

Dobrý den, mám v části spermatu pokaždé žluté hrudky (je to jako zulc nebo něco...

Bolest v nártu

Dobrý den z ničeho nic mě začala bolet při chůzi levá noha v oblasti nártu a...

Bolest konečníku při menstruaci

Dobrý den. Při menstruaci mám strašné křeče v konečníku. Stolice je téměř nemožná,...

Recidiva kýly a diastaza svalu

Dobrý den, operovat, či nikoliv? Bolesti nejsou. Již 2x operováno naposledy...

Červené bělmo

Dobrý den, moje dcera již má asi 2 dny krvavé bělmo. Ráno je to lepší, večer...

Tampon

co mám dělat s tamponem, dobrý den, nevím co mám dělat. Chtěla jsem se koupat...

Neustalé zvracení po požití i malé dávky alkoholu

Dobrý den přeji. Mám na Vás dotaz. Jedná se o mého přítele, kterému je 26 let...

Cysta na scrotu

Dobrý den, je mi 22 let a od 19 let se mi na varlatech objevily dva větší ,bílé...

Vlhko okolo konečníku, slabý únik stolice

Dobrý den, již delší dobu mě trápí vlhko v okolí konečníku doprovázené občasným...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.