Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Nespavost

Psychika Klára 1.4.2020

Prosím pomožte mi. Já už dlouho mám problém s usínáním a nevím, co s tím. Jdu si lehnout kolem 23:30, ale vždy usínäm PŘINEJLEPŠÍM ve 3 hodiny ráno. Ale aby se mi neposunul spánkový režim, tak vstávám stále ve stejnou dobu. Spánkovou hygienu dodržuji jak jen to jde - několik hodin před spaním nejím, místnost kde spím, důkladně větrám, alespoň hodinu před ulehnutí nekoukám na mobil ani do pc, pořád chodím spát ve stejnou dobu a i ve stejnou dobu vstávám, když se mi nedaří usnout tŕeba hodinu, tak vstanu a ně o dělám, jenže to taky nepomáhá. Tmavou místbost sice nemám, ale používám masku na spaní..Prostě dělám první poslední pro to, abych usnula, ale prostě to za boha nejde. Teď, když je ta karanténa, tak je to ještě mnohem horší, když nemám dostatek pohybu. Myslela jsem, že mi třeba pomůže čtení fajn knížky, ale ani to nepomohlo. Sice jí čtu, dokud mi únavou nepadá, jenže jakmile zhasnu, tak třeba na chvíli usnu, ale pak se zase probouzim a moje x hodinové usínání pokračuje.
Ani psychicky už to nezvládám. Na nic se nemůžu soustředit. Do postele chodím vždy kupodivu v klidu naladěná, s tím, že se mi konečně podaří usnout včas a zlomit to, ale jak pak ležim x hodin v posteli, tak mně to vědomí, že už zase nespím a doslova za chvíli vstávám, tak vydeptá, že se nakonec rozbrečím. A takhle to teď mám úplně každou noc. Ráno pak z postele div nelezu po čtyřech ssmým vyčerpáním a večer pro změnu mám až moc energie. Jak to mám udělat, aby to bylo obráceně ? Já zkouším všechno možný, ale nezabírá prostě nic. :(

avatar-placeholder
Odpovídá lékař:

Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: Ambulance praktického lékaře Benátky nad Jizerou

Dobrý den, píšete, že nespavostí trpíte již dlouho, snažíte se dodržovat pravidla spánkov...

Pro zobrazení odpovědi lékaře je nutné se přihlásit.
Přihlášení/registrace je zdarma a zabere průměrně 2 minuty.

Související dotazy

Nespavost
na nespavost jsen používaia zolpiderm delší dobu, Nyní...
Nespavost
dobry den mam tak trochu problem s nespavosti mohly...
Nespavost
Užívám hypnotika po úraze kolene /pro silné bolesti...
Nespavost
Dobrý den, i když jsem si tady přečetla odpovědi na...
Nespavost
Dobrý den.Už 6let se léčím na psychiatrii s nespavostí.Užīvám...
Nespavost
Dobrý den,už léta mě trápí nespavost. Poslední dva...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Nespavost

Dobrý den, i když jsem si tady přečetla odpovědi na nespavost, přesto prosím...

Nespavost

Dobry den, chci Vás poprosit o radu ohledne nespavosti mé sestry. Moje sestra...

Nespavost

Dobrý den, má problém s nespavostí. Kolikrát nemůžu spat dva dny za sebou....

Nespavost

Dobrý den, už asi měsíc mě trápí zdlouhavé usínání (usínám nejdřív po 3 hodinách,...

Nespavost

Dobry den, ma sestra Daniela vam nedavno psala o mem problemu. Posledniho pul...

Nespavost

Prosím o sdělení jestli můžu užívat 2tbl ráno ELICEU 20mg a na noc VALDOXAN...

Nespavost

Dobrý den, mám dlouholeté problémy s nespavostí. Co si pomatuji cca. od 20 let....

Nespavost

Dobrý deň môžem sa vás opýtať? Prečo som zrazu začal nespávať až do druhej hodiny...

Nespavost

Dpbry den, Prosim Vas o dotaz od 29.12.2020 jsem po tydnu spolu v dome zacal...

Nespavost

Dobrý den, zhruba měsíc a půl trpím insomnií, vyzkoušela jsem spoustu bylinkových...

Nespavost

Dobrý den, už mam delší dobu problémy se spánkem, buď nemůžu usnout nebo se...

Nespavost

Dobrý den, moje babička trpí už 8 let nespavostí, z toho 4 roky těžkou nespavostí,...

Nespavost

dobry den,uz tak pres rok trpim nespavosti v noci vubec neusnu a uz sem strasne...

Nespavost

Dobrý den, vzhledem k charakteristice problému prosím o předání dotazu psychiatrovi....

Nespavost

Dobrý den, moc prosím o radu, už asi 2 roky užívám TRITTICO AC 150 na spánek....

Nespavost

Vážený pane doktore, paní doktorko, mám problém s nespavostí, už čtyři dny...

Nespavost

dobrý den, už víc jak měsíc trpím nespavostí a už jsem z toho zoufalá, ale...

Nespavost

Dobrý den, je mi 20 let a již týden trpím těžkou nespavosti, neboť jsem prechodila...

Nespavost

Dobrý den, poslední cca. rok mě trápí drobné problémy se spánkem. Ne, že bych...

Nespavost

Dobrý den, už od 40ti let mne trápí určitý druh nespavosti. Po 4hodinách spánku...