Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Obezita

Dieta Olga 1.2.2017

Dobrý den, chtěla bych se zaptat, je mi 25 let, 170 cm, 107kg, 3 roky po porodu. Už jsem vyzkoušela snad vše i hlouposti jako jsou v lékarnách za neuvěřitelné peníze, nejíst a podobné blbosti. Momentálně cca poslední měsíc jsem si upravila stravu, jídlo pravidelně 5x za den večer nejíst, menší porce, pořídila jsem si rotoped, ale stále nic...už nevím co dál, uvažovala jsem o všem, zvracení, způsobit průjem atd. Vím že je to nezdravé a na životě ohrožující, ale už mě nic jiného nenapadá, jsem zoufalá. Stydím se za tento problém a nevím koho poprosit o pomoc, je mi trapně.

Odpovídá lékař:

MUDr. Zdeňka Janoušková

Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: Ordinace praktického lékaře, Velká Bíteš

Dobrý den. Váš dotaz bude zpracovávat odborný lékař, konzultační ambulance. Vyčkejte odpovědi. Rozhodně je budete muset navýšit energetický výdej a snížit příjem stravy. S pozdravem Dr. Janoušková

MUDr. Hana Ferdinandová
Odpovídá lékař:

MUDr. Hana Ferdinandová

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: MUDr. Hana Ferdinandová

Dobrý večer, Olgo, již 25 let se zabývám terapií obezity a jako první vysvětluji svým klientům, že léky nejsou všemocné, ba naopak mají zpravidla negativní vedlejší účinky na zdraví a navíc sami o sobě nefungují. Kdyby to bylo tak jednoduché, již by všichni obézní byli hubení. Stejně tak nefungují ani nesmyslné diety. Jedinou možností je naučit se jíst , vyloučit chyby, které právě u vás vedou k zvýšenému ukládání tuků v organismu. Pokud jak píšete máte chuť i zařadit trochu pohybu, můžete být velmi úspěšná. Nevěřte ničemu jinému, než sama sobě. Bez trochu úsilí to nejde, ale pokud se naučíte některým zásadám o skladbě, určíte si energetický příjem vám šitý na míru, naučíte se složit nutričně vyrovnaný jídelníček, budete mít určitě úspěch. Vidím to v poradně dnes a denně a ani snížení váhy 50-60 kg za rok není ničím výjimečným, pokud máte vůli chtít Pro většinu lidí slovo „hubnutí“ znamená velmi náročný proces vyvolávající negativní emoce. Hubnutí je často spojováno s pocitem hladu, odříkáním a nakonec zoufalstvím a smutkem, protože tzv. hubnutí stejně nikam nevede. Právě to je jedním z hlavních důvodů proč začátek hubnutí odkládáme nebo předčasně vzdáváme. Často tedy ani není příčinou chybějící vůle zhubnout, ale neznalost jak na to. Mnohdy fakt, že nevíme jak na to, vede navíc k dalšímu, zbytečnému nárůstu hmotnosti. Je to škoda, protože CHUŤ ZAČÍT je prvním a základním předpokladem pro úspěch při hubnutí. Spojíte-li vaší vůli s odbornými znalostmi vámi nejbližšího terapeuta, zjistíte jak snadný a spokojený proces hubnutí může být.
Hubnutí není těžké, pod odborným vedením je hubnutí snazší, terapeut vás vše naučí.
Vím z praxe, že zpravidla jsou klienti překvapeni, že se mohou najíst 5-6x denně, cítit se spokojeně a nemít pocit hladu. Díky vedení se naučíte vyvarovat se chybám, které vedou ke zvýšenému ukládání tuků v organismu, chybám, které mnohdy nedovolí rozjet hubnoucí proces, aniž by mnohdy byla příčina ve výběru potravin. Proto při rozhodnutí zhubnout je nejlepší zvolit odborné vedení. Jen tak se většinou člověk dostane k vytčenému cíli. Klienti se naučí, jak se správně stravovat, jaká je ideální skladba dne, jak velké porce máte mít právě Vy, abyste rozjeli hubnutí, jaké potraviny jsou vhodné pro hubnutí, jaké můžete zařazovat občas v omezeném množství a jaké je lépe při hubnutí vyloučit zcela, aby hubnutí bylo úspěšné. Naučíte se sestavit jídelníček „sobě na míru“, neboť každý člověk má jiné potřeby příjmu energie dle různých kritérií. Naučíte se sestavit jídelníček tak, aby energeticky odpovídal vašim potřebám, byl nutričně vyvážený, aby nemohlo dojít k poškození zdraví tak, jak tomu může nastat při nesmyslných, „dlouhodobých“ dietách.
Naučíte se jíst 5-6x denně v pestré skladbě jídelníčku tak, abyste byla uspokojena, pochutnala si, měla vyváženou stravu a navíc hubla. Vedlejším produktem, určitě ne zanedbatelným, Vám bude posílení zdraví a vylepšení zpravidla všech laboratorních krevních hodnot.
Znalosti vás dovedou k úspěchu a cíli. Je to delší proces, nelze zodpovědět v jedné hodině, u mne je terapie naplánována například na 2,5-3 měsíce.
Věřte, že každý člověk má v sobě dostatek síly na to, aby ve svém životě změnil všechno, co pokládá za důležité. Nezáleží na věku, ani na podmínkách ve kterých se právě nachází. Každý dokáže změnit způsob života, pokud má vůli chtít a nikdy není pozdě. A vy tu vůli máte, jděte do toho s chutí a plným nasazením. Jednoznačně se úspěch v redukci váhy dostaví pouze se změnou stravování a zvýšením pohybové aktivity a mnohdy stačí i obyčejná půlhodinová denní chůze. Se štíhlejší postavou se Vám vrací kus zdraví a spokojenosti se sebou samým. Přeji hodně úspěchu a věřím, že to s pomocí dokážete.
S pozdravem MUDr.Hana Ferdinandová

Související dotazy

Obezita
mam narok na 3.stupe invalidneho duchodu?BMI mam 49,3...
Únava, obezita
Dobry den mam problem stale som unavena,ospala,mam...
Obezita u dítěte
Dobrý den mám podezření že můj syn trpí obezitou. Je...
Obezita
Dobrý den a zdravím. Ve 12 letech jsem vážil 90 kilo...
Obezita
dobrý den , prosím o radu . Mám 72 let , měřím 159...
Obezita
Dobry den, od svých 7mi let ižívám hydrocortison 20mg,...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Obezita

Dobrý den. Sem obézní vážím 120kg mám poruchu štítné žlázy je mě 43 let tři...

Obezita

Dobrý den, navštěvuji nutriční poradnu a snažím se zhubnout. Dodržuji pokyny...

Obezita

Dotaz pro MUDr.Danielu Obrovou. Dobrý večer paní doktorko. Moc děkuji za rychlou...

Obezita

Dobrý den, mám problémy s nadváhou. Je mi 22. Kvuli tomu koronaviru nesmím ani...

Obezita

Dobrý den, ráda bych se s Vámi poradila ohledně mého NEUSTÁLÉHO přibírání....

Obezita

Dobrý den, v posledních cca 2-3 letech jsem poměrně hodně přibrala (z původních...

Obezita

Měřím 185 cm, vážím 95 kg, obvod pasu je 100 cm. nevím, jak zhubnout.

Obezita

Dobrý den, je mi 60, mám 12 kg nadváhu a má matka měla celý život kolem 100kg....

Obezita

Dobry den potrebovala bych poradit jak snizit vahu bojuji s ni cely zivot a...

Obezita

Dobrý den, mám problém s tim, ze jsem začala tlostnout a táhne se to se mnou...

Obezita

Dobrý večer.Je mi 49 let/165cm/106kg.Jak sama vidíte mám velkou nadváhu až obezitu.V...

Obezita

dobrý den , prosím o radu . Mám 72 let , měřím 159 cm a váhu mám nepěknou 114...

Obezita

Dobrý den můžete mi prosím poradit s obezitou?? Trápí se s ní uz několik let...

Obezita

Dobrý den. mám problém z rostoucím břichem, cca. 1 rok. jsem muž 45 let, 187...

Obezita

Dobrý deň prajem, mám 19 rokov a moje BMI je 33.9 (170cm, 98kg), aktívne hrám...

Obezita

Můj problém je následující, do 18let jsem hodně hubený, spíš jako kost a kůže,...

Obezita

Dobrý den.mám veliký problém mám silnou nadváhu a nevím co s tím 165cm/122kg.Snažím...

Obezita

Dobrý den, půlka lidí co sem potkal mi říkají že jsem tlustý, ale zase větší...

Obezita

mam narok na 3.stupe invalidneho duchodu?BMI mam 49,3 a problemy s kýčlemi.Neléčeny...

Obezita

Dobrý den prosím potřebuji radu,jak mám vysvětlit kamarádce,že její dvouletý...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Po laparoskopické operaci žlučníku bolí pravé rameno

Dobrý den, v Úterý 9.5 jsem podstoupila laparoskopickou operaci žlučníku. Včera...

Vřed na vnitřní straně stehna

Dobrý den, asi před 14ti dny se mi udělal na levé vnitrni straně stehna tento...

Bolesti prstů vystřelující do ramene

Dobry den uz nejakou dobu mam problem s rukama. Brni me prsty mam je natekle...

Panicka ataka

Dobry den, mam panicke ataky uz pul roku, mivam je tak 2-3 do tydne, ale kdyz...

Neschopnost si odříhnout

Dobrý den, mam dotaz, nemohu si říhnout je to nepříjemné, mám to asi půl...

Lék Enelbin

dobrý den,chci se zeptat jestli mohu užívat enelbin,trpím únavou,závratěmi,ztuhlým...

Borelioza?

Dobrý den, před rokem mě začala lehce mravenčit levá ruka a noha, pocit jako...

Cukání po žebry

Dobrý den, již delší dobu mám cukání svalů pod žebry na pravé straně, nebolí...

Nevolnost po malém množství alkoholu

Dobrý den, zařadila jsem můj problém do vitamínů, protože jsem nenašla jinou...

Bolest chodidel

Dobrý den chtěla jsem se zeptat mě bolí strašně nohy a často ale nwm jak bych...

Otok a bolest kolene

Dobrý den,šel sem k lékaři s otokem a bolestí kolene, které sem následně léčil...

Anti H.pyroli Elisa IgA 1,512 IP pozitivní a Yersinia sp. IgA pozitivní Yersinia sp. IgG pozitvní

Dobrý den chtěl bych se zeptat po delších problémech ze žalukem,střevy a klouby...

Prošlá antibiotika

Dobrý den, mladí odjeli na prodloužený víkend do zahraničí a snacha asi chytla...

Píchavá bolest v koleni

Dobrý den, asi před týdnem jsem se jako každý rok nevyhnula uklouznutí na sněhu:-)...

Můžu se ode mne přítelkyně nakazit kondylomaty, když je mám? A co HIV?

Dobrý den, jsem si celkem jistý, že mám kondylomata. Na netu jsem četl něco...

HIV?

Dobry den, mohou ty trvajici obtize ( neustale extremni poceni ale bez zmeritelne...

Krvácení při kontinuálním užívání HA

Dobrý den, prosím Vás o radu. Beru HA Diane a užívám vždy několik plátíček za...

Strach z předávkování

Dobrý den, doufám, že si můj dotaz přečtete co nejrychleji.. Trpím zánětem močovích...

Aneurysma

dobrý den.. mám na vás takoví dotaz ..už asi dva měsíce mám strach z mozkové...

Červené fleky na žaludu

Dobry den. Prosim o pomoc. Mam cervene fleky na žaludu asi uz 3 měsíce. s tím...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.