Piti a jidlo
Dobrý den, pani doktorko chtěl bych vas požádat o radu..moje přítelkyně který je 17 ma problémům se stravou a s pitnym režimem.. denně ji 3-4 jídla a objedy a jídla z masa moc nejí.. dále pije jen minerálky tipu ondrasovka atd.. prosim napište jak by mel vypadat správný pitny režim a jídelníček me totiž nevěří děkuji za odpoved
MUDr. Zdeňka Janoušková
Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: Ordinace praktického lékaře, Velká BítešPitný režim: 2-2,5 l v zimě, 2,5-3l v létě, nejlépe voda, čaj, občas džus, minerálka, omezit bublinky, lépe neperlivé, připouští se 1 až 2 šálky slabší kávy, mléko. Jídlo 3 až 5 jídel denně, vhodné jídlo pestré, zelenina, ovoce, pečivo, maso, mléko, jogurty atd. Snídaně: může být sladké pečivo, může být jogurt, musli, chléb šunka, sýr, kdo co má rád. Svačina: ovoce, zelenina, jogurt, 1 rohlík, oběd - polévka být může, nemusí, pokud hustá polévka, tak vhodný již lehčí např. kuřecí salát nebo bezmasé jídlo, pokud bez polévky, může být cokoliv, obecně se nedoporučují jídla smažená na přepáleném oleji, svačina stejná jako dopolední, večeře - lehká, kousek pečiva, vajíčko, zelenina a chléb s máslem, rohlík se šunkou, atd., záleží na metabolismu člověka, na jeho výdeji během dne, na sportování, sklonu k přibírání atd., podle toho se večeře přizpůsobí.
