Po cvičení nemůžu usnout
Dobrý den!
Je mi 21 a nikdy mi příliš nešel tělocvik, chodila jsem nanejvýš na jógu. Pak jsem objevila jumping (aerobic na malých trampolínkách).
Jednou za čas jsem se rozhodla zajít si ho zacvičit. Cvičit jsem chodila mezi pátou a sedmou hodinou na 55 minut. Všimla jsem si ale, že pak dlouho nemůžu usnout, tak jsem s tím přestala. Včera jsem se rozhodla zkusit to po dlouhé době znovu, ale ještě ve čtyři ráno jsem nespala. Opravdu je možné, že to spolu souvisí a mému spánku cvičení nedělá dobře? Nikde jsem o tom nečetla.
Pomohlo by mi např. kdybych zkusila nějaký klidnější sport nebo na jumping chodila pouze v ranních hodinách?
Velice děkuji a přeji pěkný den,
Jana T
Dobrý den, paní Jano, děkuji za Váš dotaz. Jak správně usuzujete, určitě Vaše poruchy spá...
