Spánek
Dobrý den,
již delší dobu mám problémy se spánkem (postupně se zhoršují už několik let). I když jsem večer velmi unavený, tak neusínám dobře (někdy i přes hodinu), ale hlavně jde o "hloubku spánku": mám pocit, že jsem ve stavu nějakého polospánku, celou noc se mi hlavou honí myšlenky, téměř kdykoli můžu otevřít oči a vstát. Mám subjektivní pocit, že mi srdce bije velmi rychle a "nahlas". I po 10ti hodinách ležení se cítím vyčerpaný. Má to čím dál větší vliv na moje fungování přes den...
V poslední době tyto problémy trvají, i když mám přes den fyzickou aktivitu na čerstvém vzduchu, nepiji čaj po 17:00, jdu spát před půlnocí, spím s maskou přes oči a s ucpávkami uší, mám dobrý ergonomický polštář... Spím tvrději, jen když toho více vypiju, ale to není dobré řešení :-) Čas od času jsem zkoušel preparáty jako valeriánka (kozlík lékařský), ale mám z "prášku na spaní" respekt (bez doporučení lékaře). Nemám pocit, že bych byl nějak výrazně zatížený stresem.
Zdá se mi, že moje praktická lékařka problém trochu bagatelizuje... Po prostudování odborných článků tuším, že by mi mohla pomoct melatoninová hypnotika. Moc rád bych se poradil s odborným lékařem.
Díky, David Novák
MUDr. Zdeňka Janoušková
Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: Ordinace praktického lékaře, Velká BítešDobrý den. Porucha spánku patří mezi velmi časté potíže a příčin může být mnoho. Po v...
