Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Sportování a proteinové doplňky stravy

Doplňky stravy Karel 21.5.2017

Dobrý den, mám dotaz ohledně užívání proteinů. Je mi 16 let, měřím 188 cm a vážím 80 kg. Aktivně hraji fotbal (2x týdně tréninky, o víkendu zápas) a do toho chodím posilovat 3x týdně. Chci se zeptat jestli je pro mě nebezpečné užívání proteinu. Přeci jenom mám o sebe strach.

MUDr. Petr Tomandl
Odpovídá lékař:

MUDr. Petr Tomandl

Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: Praktický lékař pro dospělé, Brno

Dobrý den, pokud jste zdráv (například netrpíte chronickým onemocnění ledvin), což předpokládám, vzhledem k Vaší pravidelné sportovní aktivitě, tak byste se poškodit určitě neměl. Také je potřeba doplňky užívat s rozumem, například 1 nápoj krátce po tréninku. Samozřejmě je třeba zmínit, že nejlepším zdrojem bílkovin je pestrá strava s dostatečným zastoupením ryb, drůbeže, mléčných výrobků, luštěnin. Profesionální kulturista, který buduje velké množství svalové hmoty přijímá až kolem 4g bílkovin na kg svalové hmoty. Toto nelze přijmout jen ve formě běžného jídla. Ale je to extrém, který rozhodně neznamená nic zdravého a je hodně zatěžující právě například pro ledviny. Běžnému zdravému člověku i sportujícímu lze doporučit cca mezi 0,6 - 1,5g bílkovin na kg hmotnosti. S pozdravem MUDr. Petr Tomandl - praktický lékař.

Související dotazy

Doplňky stravy - jsou k něčemu, nebo je to vyhazování peněz?
Dobrý den, vím o sobě, že mám nepříliš pestrou a výživnou...
Warfarin a doplňky stravy. (kreatin, carnitin, BCAA)
Dobrý den. Chtěl bych se zeptat,zda můžu při užívání...
Doplňky stravy a játra
Dobrý den! Je mi 21 let, jsem zdravá bez větších...
Antikoncepce a doplňky stravy
Dobrý den, užívám HA Yaz a chtěla bych se zeptat,...
Doplňky stravy u 16 letého syna
Dobrý den, mám dotaz ohledně svého 16 letého syna....
Doplňky stravy
Dobrý den, můj tchán má rakovinu prostaty a zrovna...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Sport při mononukloze

Dobry den, muzu pri monokleuze behat? Sportovat?

Sport při pokročilejším nádorovém onemocnění.

Dobrý den, před šesti lety jsem měla rakovinu prsu, odebrali mi cele prso, prodělala...

Sport při prolaktinomu

Dobrý den. Chtěl bych se zeptat: Lékaři mi našli zvýšeny prolaktin, beru na...

Sport při pupeční kýle a před artroskopií kolene

Dobrý den, prosím Vás chtěl bych se zeptat, zda se s pupeční kýlou může cvičit?...

Sport při užívání Azitromycinu Mylan

Dobry den, lekar mi predepsal na problemy s akne antibiotika Azitromycin Mylan...

Sport v těhotenství

Dobrý den, s přítelem jsme se rozhodli, že začneme pracovat na miminku....

Sport v těhotenství

Dobrý dn, ráda bych se zeptala zda vadí v těhotenství jízda na kole, lyšela...

Sport-srdce

Dobrý den. Je mi 50 let a 3 x do týdne běhám cca. 10 km. Když vidím, jak kolabují...

Sport?

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli se dá provozovat bojový sport(box) s...

Sportování

Dobry den Merim 173 cm a vazim 68 kg. Rada bych zacala sportovat ale doteď...

Sportování dětí venku v zimě

Dobrý den, jako fotbalový trenér se často setkávám s obavou rodičů pouštět přes...

Sportování po dobu léčby boreliózy

Dobrý den, před týdnem mně byla diagnostikována lymská borelióza v raném...

Sportovani po fundoplikaci

Dobry den, Mam prozbu jsem od záři po fundoplikaci a tet jim už vše a chodim...

Sportování po mrtvici

Hezký večer, pane doktore. Mám dotaz ohledně mého přítele (59let). Před třemi...

Sportováni po odoperování štítné žlázy

Dobrý den, v červnu minulého roku jsem podstoupila operaci štítné žlázy kdy...

Sportování po operaci páteře

Dobrý den, v říjnu jsem prodělala úraz - kompresní zlomenina horní poloviny...

Sportování po operaci vyhřezlé ploténky

Dobrý den. Měl bych dotaz. Jsem zhruba rok po operaci vyhřezlé ploténky. Dřív...

Sportování po plicní embólii

Dobrý den, je mi 21 let a jsem tři týdny od propuštění z nemocnice po plicní...

Sportování po zavedení Mireny

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, v pondělí mi byla zavedena Mirena a jelikož...

Sportování při plánování těhotenství

Dobrý den, pokoušíme se s partnerem o miminko, ráda bych se poradila. Jsem sportovní...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zlomenina prstu na ruce

Dobrý den. Prosila bych o radu. Včera jsem se velkou silou praštila do prsteníčku...

Sport po artroskopii kolene

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jaké sporty jsou vhodné po artroskopické operaci...

Hypodenzita v bílé hmotě....

Dobrý den. Můj 76 letý otec je po vážné autonehodě. Přímo po autonehodě "vypadal"...

Bolest a hlavně otok měkkého patra

Dobrý den, už druhý den mě trápí bolest a hlavně otok měkkého patra při polykání...

Špatné vidění a stav zmatenosti

Dobrý den chtěla bych se zeptat už dvakrát se mi stalo,že jse měla špatné vidění...

Bublání pod žebry

Dobrý den, je to pár dní, co mi začalo jakoby bublat po žebry (ne dolu pod žebry,...

Brnění v chodidlech, oranžové nehty, železo a vosy

Dobrý den, chtěla jsem se optat. Mé dceři je devět let a stěžuje si na brnění...

Svědění, zvýšená citlivost, zarudnutí penisu

Dobrý den, zhruba před měsícem a půl mě začalo trápit zarudnutí penisu - přesněji...

Žlutá stolice nevadí

Dobrý den, před více než měsícem jsem dostala zelenožlutý průjem, k tomu bolesti...

Bolest hlavy a následné CT vyšetření

Dobrý den již měsíc mě bolí hlava. Bolest je kolísavá, nerovnoměrně rozložená...

Mravenčení těla při sexu

Dobrý den, po celý můj sexuální život (nyní je mi 22 let) se mi někdy, když...

Pálí mě a svědí to kolem vstupu do pochvy

Dobrý večer ,prosím o radu ,pálí mě a svědí to kolem vstupu do pochvy ,je to...

Naštípnutá kost

Dobrý den dne 11.9 jsem špatně při tanečním vystoupení doskočila a naštípla...

Pocit únavy, špatné vidění, bolest celého těla

Dobrý den mám 2 měsíce po porodu v poslední době mám pocit únavy špatné vidění...

Bolest pod hrudní kostí, záchvat, zimnice, zvracení

Dobrý den, Je mi 14 let a mám problémy. Několikrát jsem měla velkou bolest...

Špatné vidění na dálku

Dobrý den, je mi 15 let a mám problém s viděním na dálku. Když jsem byl na oční...

Průjem po operaci slinivky

Dobrý den, jsem po operaci slinivky kde byl zhoubný nádor v hlavě slinivky....

Bolest mezi pulkama

Dobry den! Asi 3 den me boli neco mezi pulkama, na pohmat to vypada jako nejaka...

Bolest mezi lopatkami

Dobrý den, Mela jsem blokádu krční patere a poté me začala bolet levá lopatka...

Pískání, hučení v uchu po nachlazení

Dobrý den, je to asi týden, co jsem byla nachlazená (rýma, kašel, bolest v krku)....

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.