Únava a potíže se spánkem
Dobrý den. Je mi 27 let a pracuji jako programátor. Přibližně 9 let mám problémy s únavou a špatným spánkem a pořád se zhoršují. Dlouho usínám a probouzím se unavený, za celých 9 let jsem se jediný den nevyspal tak, že bych se cítil úplně odpočatý, jako to bylo dříve. Zkoušel jsem různé délky spánku ale pouze jsem zjistil, že nejmíň jsem unavený po deseti hodinách spánku.
Poslední dobou se mi k tomu přidaly náhlé návaly silné únavy přes den, kdy se po dobu asi půl hodiny cítím, že každou chvíli usnu, nedokážu se soustředit a pálí mě oči.
Poslední rok a půl se léčím s játry, kde mám podle rozborů krve mírně zvýšené hodnoty a beru essentiale. S ničím jiným se neléčím a nejsou u mě známé ani žádné alergie.
Prosím o radu, co by mi mohlo být, popřípadě jak to mohu řešit.
MUDr. Lenka Smejkalová
Specializace: Praktické lékařství pro dospělé
Dobrý den pane Michale.
Problém s únavou a poruchou spánku je nespecifický příznak a nelze říci, co by to mohlo být bez řady nutných vyšetření. Je nutné navštívit svého praktického lékaře, který provede laboratorní vyšetření, vyloučí chornické onemocnění, dále bude nutné neurologické vyšetření, ORL a popřípadě vyšetření ve spánkové laboratoři. Bez zjištění příčiny či stanovení diagnozy Vám nemůžu poradit, jak problém řešit. Váš dotaz předávám specialistovi k odbornému vyjádření. Přeji hodně štěstí.
MUDr. Soňa Boušková Chief Medical Officer
Specializace: Vnitřní lékařství Pracoviště: uLékaře.czDobrý den, pane Michale, paní doktorka Smejkalová Vám odpověděla správně. Potíže se spánkem a jeho kvalitou jsou velmi obecné a je možné. že za tím stojí různé problémy. Může se jednat o psychické důvody, důvodem může být chrápání, chronická infekce, záněty v oblasti nosohltanu a alergie, obezita, cukrovka, nadměrné užívání alkoholu nebo jiných škodlivých látek, léky, apnoe atd. Začněte u praktického lékaře celkovým vyšetřením včetně toho, proč máte vyšší jaterní testy, u kterých se vyšší únava vyskytuje. Pak je třeba podstoupit vyšetření u odborníků, které napsala paní doktorka. Než budete vyšetřen doporučuji následující: chodit spát pravidelně ve stejnou dobu, ráno a ani o víkendu nepřespávat. Pokud víte, že optimální je deset hodin, pak to dodržujte. Před spaním je dobré nedělat aktivity, které Vás rozčilí, z ložnice vyndat rádio, televizi, počítač, telefon a další zdroje modrého světla. Pořiďte si dobrou matraci, polštář a zatemnění na okna, k tomu máte mít v ložnici ticho, vyvětráno a teplotu ideálně mezi 19-22°C. Před spaním nepijte alkohol, poslední kávu či jiné stimulanty si dávejte do 4 hodin odpoledne. Snažte se o zdravou stravu, přiměřenou váhu, 4x týdně sportovní aktivitu, na zlepšení je dobrá i jóga. Další se dozvíte podle výdleků Vašich testů. S pozdravem MUDr. Soňa Boušková
